Оздоравливаем организм с помощью антистрессового массажа

У человека много возможностей в образовании и карьере. Он хочет успеть везде — начинает новый проект, попутно работает над старым. В результате проблем больше, а решений нет. Возникает стресс. Чтобы не заработать хронических заболеваний на фоне стресса и сохранить спокойствие, нужно научиться снимать напряжение.

Антистресс массаж — эффективное средство

Техника антистрессового массажа

Техника антистрессового массажа позволяет достичь полного расслабления организма. Этим техника похожа на медитацию и йогу. Воздействовать на точки снятия стресса можно разными способами:

• нажатие;
• растирание;
• надавливание.

Это нужно делать пальцами в области шеи, лица, на спине и стопах. Начинайте со спины, постепенно переходите к ногам, затем — к рукам и шейно-воротниковой зоне. Все движения делайте по часовой стрелке.

Почему нужно воздействовать именно на точки снятия стресса? Потому что при соприкосновении с тактильными рецепторами вырабатывается гормон счастья.

В результате у человека улучшается настроение, и он расслабляется. Массаж антистресс уникален: не нужно сильно растирать мышцы, достаточно легких массажных движений. Эта методика погружает человека в состояние, подобное сну.

Чтобы достичь максимального эффекта, делайте антистрессовый массаж в полной тишине или включите успокаивающую музыку. Сеанс длится от 40 минут до 1,5 часа. Курс лечения 8—10 дней.

Точечный массаж—надавливание на биоактивные точки

Во время процедуры нужно правильно дышать. Это поможет человеку расслабиться и запустить процесс обновления организма. Откройте окно и раздвиньте шторы, чтобы в помещении было много воздуха и света.

Масла для антистресс массажа

Зоны воздействия

Антистрессовый массаж проводится в нескольких зонах тела:

• лицо;
• голова;
• шейно-воротниковая зона;
• спина;
• стопы.

При заболеваниях нервной системы антистрессовый массаж проводится на голове и в шейно-воротниковой зоне. Он избавляет от головной боли, улучшает мозговое кровообращение, снимает напряжение в шее и плечах.

Массаж антистресс спины с маслами

Массаж при стрессе женщин проводят на спине и стопах. Он не только избавляет от стресса, но и регулирует гормональный фон женщины, улучшает работу сердца. При надавливании на тактильные точки стопы улучшается деятельность внутренних органов, сон становится спокойным, ускоряются обменные процессы, снижается вес. Воздействие на точки спины и стоп полезно и мужчинам: улучшается выработка гормонов и снижается риск аденомы простаты и других воспалительных заболеваний.

Лицо

Точечный массаж лица помогает избавиться от второго подбородка, подчеркивает скулы, тонизирует кожу и препятствует появлению морщин.

Для лучшего результата при антистрессовом массаже лица используйте крем. Продолжительность сеанса 45 минут.

Массаж лица техника

Стопы

Это распространенный вид массажа. Его рекомендуют лучшие врачи России и зарубежных стран. Особенно он популярен в Китае и Корее.

Показания к проведению:

• бессонница;
• нервное напряжение;
• нарушение мозгового кровообращения;
• нарушение сердечной деятельности;
• снижение остроты зрения;
• сильные головные боли;
• боли в тазобедренной области;
• отеки ног;
• повышенное артериальное давление;
• заболевания мочеполовой сферы.

Можно делать его для профилактики болезней. Процедура поможет снизить вес за счет ускорения обменных процессов, улучшит состояние кожи, снимет боль.

Массаж стоп: и приятно, и полезно

Почему антистрессовый массаж необходим всем

Офисные работники мало двигаются и весь день поводят за компьютером. В результате в конце дня чувствуют напряжение мышц спины и шеи. Антистрессовый массаж помогает расслабиться, снимает спазм, улучшает осанку. Антистрессовый массаж повышает выносливость организма при больших физических нагрузках.

Любительницам обуви на высоком каблуке массаж поможет расслабить мышцы спины и ног. Это будет профилактикой варикоза. Пожилым людям воздействие на активные точки поможет уменьшить боль в поясничной области и суставах.

Как усилить эффект от антистрессового массажа

Используйте массажное масло с приятным запахом — абрикосовое, персиковое, масло какао, пшеничное, кунжутное и др. Зажгите ароматические свечи. Это поможет расслабиться и поднимет настроение. Процедуру желательно делать утром перед работой и вечером, чтобы снять усталость после трудного дня. Желательно повторять сеанс 2—3 раза в неделю. После курса точечного массажа укрепятся мышцы, улучшится состояние кожи, увеличится прочность позвоночника и костей, улучшится кровообращение, работа внутренних органов, увеличится способность тканей к обновлению, наладится сон.