Навсегда избавляемся от своих комплексов

Невидимые ограничительные рамки, мешающие жить полноценной жизнью, искаженное представление о своих недостатках и переживания, скрываемые глубоко внутри — это психологические комплексы. Они наносят сокрушительный удар по самооценке, становятся путами на ногах, мешающими продвижению к цели. Человек, который недооценивает себя, не сможет стать успешным.

Как избавится от комплексов

Формирование

Комплексы — враги человеческой психики — есть и у мужчин, и у женщин. Кто-то умеет жить, не обращая на них внимания, а другим они ощутимо портят жизнь. Закомплексованные люди работают не там, где хотят, не с теми дружат, беспокоятся по поводу внешности и чужого мнения. Они имеют искаженное представление о себе и своем окружении. Понять, откуда берутся и какие бывают комплексы — это уже половина успеха в борьбе с ними.

Комплексы формируются годами, к их возникновению приводит множество причин. Психологи уверены, что многие проблемы человеческой психики родом из далекого детства, когда родители критиковали внешность или характер ребенка, строго воспитывали, вводили различные запреты. Ребенок переставал верить, что в нем есть что-то хорошее, и постепенно “обрастал” различными комплексами.

Закомплексованная девушка

У некоторых людей комплексы появляются в зрелом возрасте из-за череды жизненных неудач, связанных с работой, личной жизнью, необоснованной критикой. Причиной развития комплекса вины и неполноценности часто может стать и меланхолический склад характера.

Виды

Чтобы избавиться от комплекса, надо изменить себя и свое отношение к окружающему миру. И первый шаг — признать наличие проблемы.

В психологии выделяют такие распространенные комплексы, как:

• вины — человек постоянно чувствует себя виноватым, стремится неоправданными жертвами искупить вину;
• неудачника — убежденность, что ему не везет всегда и везде;
• неполноценности — человек преувеличивает свое несовершенство, считает, что он хуже других;
• проблемы внешности — постоянные переживания по поводу реальных или воображаемых недостатков собственной внешности;
• низкий социальный статус — убежденность, что невозможно изменить свою жизнь и добиться успеха.

Человека с комплексом вины легко использовать в своих целях. Люди, страдающие из-за маленького роста, большого носа или некрасивых ног, считают, что их внешность является главным критерием, по которому окружающие оценивают их. Рожденные в бедных семьях убеждены, что обречены на нищенское существование и дальше. Комплекс становится подсознательным ограничителем, который не дает человеку изменить свою жизнь к лучшему.

Но стоит вспомнить яркие исторические примеры, когда мужчины маленького роста становились великими полководцами или добивались высокого положения в обществе, а совершенно некрасивые женщины имели множество поклонников и были фаворитками королей. Стоит вспомнить биографии великих людей, которые, находясь на «дне жизни», смогли многого добиться своим трудолюбием и упорством.

Мужчина комплексует из-за роста

Можно не сомневаться, что и у признанных красавиц, знаменитостей и бизнесменов есть свои недостатки и комплексы. Так уж устроены люди.

Важно научиться уважать и ценить себя, полюбить себя таким, какой вы есть, тогда избавиться от комплекса будет гораздо легче. Каждый человек неповторим и уникален, не надо ни с кем себя сравнивать. Всегда найдется кто-то красивее, удачливее, богаче, но это будет совсем другой человек.

Практические советы

Бороться с комплексами непросто: нужно сильное желание, сила воли и настойчивость.

Для начала необходимо трезво оценить ситуацию. Так ли все плохо в жизни? Если ли шанс что-то исправить? Что необходимо сделать для этого?

А также следует:

• Думать о своих положительных качествах. Просто взять и перечислить их на листе бумаги, не боясь показаться нескромным. У каждого человека есть свои положительные и отрицательные качества, не стоит зацикливаться только на негативе.
• Спросить своих друзей и знакомых, за что вас любят и ценят. Ответы могут стать приятным сюрпризом и значительно повысят самооценку.
• Развивать свои лучшие качества, делать то, что хорошо получается и приносит радость. Психологи дают совет: меньше думайте о плохом — больше делайте хорошего.
• Не бояться ошибок — ошибаются все. Из любой неудачной ситуации сделать выводы на будущее и помнить, что в следующий раз результат будет лучше. Научитесь контролировать свои мысли и управлять эмоциями, не пускать в свою жизнь разочарования, обиды, унижения.
• Активно работать над своими недостатками, но не зацикливаться на них. Для того, чтобы улучшить внешность, есть косметические салоны, чтобы убрать лишний вес, можно записаться в тренажерный зал. Общение с людьми, которые помогают вам стать лучше, благоприятно скажется на самооценке, а забота о здоровье поможет быть в хорошей физической форме.
• Избавиться от нерешительности, страхов чужого мнения, новой работы, знакомств. Начните развивать уверенность в себе, совершив поступки, ранее вам не свойственные, но необходимые для постижения цели. Боясь что-то сделать, человек должен задать себе вопрос: “Что будет худшее в случае неудачи?”- и осознать, что катастрофы не произойдет. Проигрывание в уме худших и лучших сценариев, приобретений и потерь помогает поверить в свои силы и настроиться на положительный исход.
• Верить в себя, в свои силы и возможности. Не спешить говорить «нет», а спрашивать «как?». Ставить перед собой конкретные задачи и искать способы их решения.
• Не бояться чужой критики, т.к. невозможно всем нравиться и под всех подстраиваться. Замечания должны быть обоснованы и аргументированы. Есть хороший способ нейтрализовать необоснованную критику, спросив: «Что конкретно вы предлагаете?». И многих это озадачит.

Психологи рекомендуют простой, но не самый легкий способ избавления от закомплексованности. Глядя на свое отражение в зеркале, признайтесь ему в искренней любви и восхищении. Вначале это будет трудно, но постепенно отражение в зеркале начинает нравиться и не вызывает прежнего негатива.

Глядя на отражение в зеркале, признайтесь ему в любви и восхищении

Хорошо помогает избавиться от комплексов арт-терапия, которая позволяет с помощью воображения и художественных образов выразить свои обиды, страхи и тревоги. Например:

• изобразить свои страхи в виде фантастических персонажей;
• нарисовать на своего обидчика смешную карикатуру;
• придумать сказку или стишок с пародией на свои неудачи и тревоги.

Наличие комплексов естественно для человека и его психического здоровья. Люди с больной психикой не переживают, что о них думают и говорят другие, у них совсем другое восприятие действительности.

Некоторые люди прекрасно уживаются со своими комплексами и не собираются что-либо менять. Для многих избавиться от комплексов и повысить самооценку — это выход из зоны комфорта. Человек начинает внутренне сопротивляться изменениям, т.к. ему удобно постоянно жаловаться и выставлять себя жертвой обстоятельств.

Очень многие смогли победить комплексы и неуверенность в себе, развить сильные стороны своей личности и добиться успеха в жизни. Надо уважать себя и ценить, не тратить жизнь на уныние и печаль.

Если не получается самостоятельно избавиться от комплекса, то не надо сдаваться. Можно обратиться за помощью к специалистам, у которых большой опыт работы и множество уникальных методик для решения таких проблем. Серия сеансов психотерапии поможет повысить самооценку и справиться с комплексами.

Психологические комплексы часто приводят к трагическим последствиям: невроз, депрессия, разлад семейных отношений, одиночество. Избавление от комплексов поможет обрести внутреннюю свободу и счастье.