Что вызывает чувство ревности у человека и как с ним справиться

Каждый человек подвержен всевозможным эмоциональным воздействиям. Чувства, переживаемые личностью, во многом определяют его психологическое состояние, оказывают влияние на все сферы жизни. Одним из самых ярких чувственных проявлений является ревность. Это сложное эмоциональное состояние свойственно всем людям, но проявляется у каждого по-разному. Разберёмся, что такое ревность, какие причины её вызывают, рассмотрим её разновидности и психологическую сущность.

Сущность явления

Для точного понимания и раскрытия сущности ревности определение сформулировать сложно. Люди понимают общий смысл этого явления, но описать природу его не могут, с трудом дают структурированную его расшифровку.

Общее определение рассматриваемому явлению с точки зрения психологии можно сформулировать следующим образом. Ревность — это чувство, разрушающей и негативной психологической направленности, которое человек испытывает в отношении другого индивида. Но этот термин не даёт понять природу явления, он просто фокусирует внимание на отрицательном и разрушающем влиянии относительно непосредственного носителя и окружающих.

Что же подразумевает это явление простыми словами? Ревность — это отрицательные эмоциональные ощущения человека из-за того, что он не получает от другого лица ожидаемого отношения. Это ожидаемое отношение лицо (объект внимания) отдаёт (действительно или надуманно) другому, и этот факт известен ревнующему человеку. Такая схема трёхстороннего взаимодействия наиболее наглядно показывает сущность рассматриваемого состояния.

Человеческая черта характера, проявляющаяся в склонности к ревности, называется ревнивостью. Эта характеристика личности также носит негативный характер, часто её сильное проявление относят к психологическим заболеваниям.

Ревность часто очень тесно взаимосвязана с завистью. Такая ситуация возникает, когда ценимый человек, являющийся объектом ревности, не вовлечён в ситуацию чувственных взаимоотношений с источником негативного состояния. Простыми словами: рассматриваемое чувство смешивается с завистью, когда человек испытывает симпатию к другому человеку, находящемуся в отношениях с третьим лицом.

Ревностью можно считать специфические проявления зависти. Это можно заметить в поведенческих и эмоциональных отношениях к объекту, который обладает чем-то, что человек хочет иметь у себя, но не имеет по каким-либо причинам. Такая зависть находится в области человеческих любовных, чувственных отношений.

Исследованиями установлено, что в людских представлениях явление неразрывно связано с двойственными, противоречивыми эмоциональными состояниями, проявляющимися в человеке одновременно:

• любовь — ненависть;
• вера — недоверие;
• забота — безразличие;
• уверенность — сомнение.

Ревность является сложносоставным эмоционально-психологическим чувством. Она не только «любовное» выражение чувства зависти, но и способ дать выход некоторым эмоциональным состояниям:

• злости;
• обиде;
• страху;
• гордости;
• эгоизму;
• мнительности.

В Библии это явление относится к положительным чувствам. Человек должен ревновать к тому, что ему принадлежит, для демонстрации этого владения. Частым положительным проявлением является «ревность по Богу». Чувство в христианстве относится к проявлениям любви. Негативный контекст оно приобретает, когда смешивается с завистью.

В христианском вероучении состояние неразрывно связано с любовью, изначально она носила позитивный характер. Считалось, что это чувство является прямым порождением любви, а значит веским доказательством. Позднее отношение к соотношению чувств изменилось. Состояние стали связывать с желанием любить и быть любимым. Ревность — это не любовь, а желание её заполучить или страх потерять.

Психологические аспекты

Психология ревности имеет сложную природу. Её истоки лежат в механизмах, которые были выработаны эволюционным путём. Выживание индивида, естественное биологическое стремление к продолжению рода у людей во многом определяется наличием устойчивой пары. Одиночкам во все времена было труднее выжить, в группе они занимали более низкие ступени в социальной иерархии.

Страх потерять привычного партнёра, ужас перед одиночеством, стремление сохранить благоприятные условия для выживания — всё это стало причиной формирования механизма ревности. Рассматриваемое чувство позволяло человеку, имеющему уязвимости, постоянно находится в состоянии готовности к угрозам, которые могли разрушить устойчивую пару.

Ревность тесно связана не только с первичным чувством страха. Она неразрывна с важнейшим жизненным инстинктом продолжения рода, передачи своего генома будущим поколениям. Это чувство нацелено на сохранение устойчивой пары, что существенно повышает вероятность благополучного роста и воспитания потомства.

В современных условиях рассматриваемое чувство не играет прежней роли выживания, но на генетическом уровне оно возникает в человеке. Сегодня она чаще носит негативный оттенок, но часто позволяет сохранить крепкие отношения, способствует их плодотворному развитию.

Психологию ревности в отношениях невозможно рассматривать без связи со следующими явлениями:

• чувство собственности и личностный эгоизм;
• любви и ненависти;
• доверие и верность.

Состояние появляется, когда у человека формируется искажённое представление об отношениях и роли партнёров в них. Ревнивцу кажется, что дорогой человек является частью его жизни, а значит, он может предъявлять права на личность. Собственническое отношение и порождает негативные эмоции. Человек не вещь и не может всецело удовлетворить ожидания ревнивца. Любые нарушения представлений собственника о поведении партнёра приводят к ревности.

Эгоизм играет в ревности не меньшую роль. Эгоист смотрит на мир с позиции своих интересов. Партнёр в глазах такого человека также живёт ради удовлетворения прихотей эгоиста. Любые отклонения от такой модели поведения не укладываются в картине мира эгоиста, эффективным механизмом воздействия становится ревность.

Неразрывность рассматриваемого явления с любовью стоит считать стереотипом, который не отвечает действительности. В случае с собственническим или эгоистичным характером, состояние ничего общего не имеет с любовью. Человек может ненавидеть объект своей ревности.

Отсутствие доверия — одна из причин ревности

Важное условие зарождение явления — отсутствие доверия и верности. Человек, уверенный в партнёре, доверяющий ему всегда сможет пересилить ревность. Важным условием здесь является наличие верности и искренности у самого ревнивца. Если человек сам изменяет и обманывает, он часто склонен переносить свои пороки на партнёра, что выражается в необоснованной ревности.

Механизм возникновения явления очень прост.

1. Зарождение чувства в человеке происходит, когда он претендует на «владение» другим человеком, с которым сложилась эмоциональная связь. Эта эмоциональная связь необязательно должна быть обоюдной, она может носить односторонний характер, т. е. ревность складывается независимо от позиции объекта негативного чувства. Человек, на которого направлена ревность, часто не подозревает об эмоциональной связи с источником чувства.
2. Ревность обретает чёткие очертания в момент, когда ревнующий человек начинает испытывать иррациональный страх потери объекта.
3. Этот страх нарастает, когда претензия на «владение» подвергается самим ревнующим человеком сомнению, мнимому или реальному. Важный психологический момент понимания явления заключается в том, что сомнение исходит не от объекта, а от субъекта.
4. Чувство потери собственности порождает целый комплекс негативных чувств — гнев, злость, обида. Эмоциональное и психологическое напряжение провоцирует человека на совершение самых неадекватных и неразумных поступков.
5. Опасность ревности кроется в том, что она может спровоцировать человека на совершение насильственных действий, крайним выражением которых нередко становятся агрессия, побои, убийства и самоубийства.

Причины ревности

Чтобы справиться с негативным эмоциональным состоянием, нужно понять, откуда ревность берется. Осознание причин, из-за которых возникает явление, помогает эффективно держать его в рамках.

Причины явления у каждого свои.

1. Неуверенность в себе. Основная причина развития ревности. Человек с заниженной самооценкой чувствует себя уязвимым на фоне других людей. Ему кажется, что он во всём им уступает. В таких условиях появляется ложное чувство своей недостойности во взаимодействиях с партнёром. Ревнивец стремится контролировать его, т. к. неуверен в себе.
2. Неспособность найти кого-либо. Это состояние развивается на фоне заниженной самооценки. Неуверенность в себе формирует устойчивое позиционирование себя с ущербной позиции — такой человек не сможет найти достойного партнёра.
3. Страх (одиночества, потери статуса, неопределённости, утраты). В основе явления помимо неуверенности лежит страх. Он делает это эмоциональное состояние опасным. Человеку свойственно испытывать страх перед неопределённостью, а потеря партнёра неизбежно приведёт к кардинальным изменениям в привычном укладе жизни. Люди во все времена боялись одиночества, особенно в старости, поэтому сохранение партнёра приобретает ключевое значение. Разрыв отношений с любимым человеком сравним с физической утратой, это событие может нанести страшный удар человеку, поэтому оно вызывает страх.
4. Гордость. Часто ревность, вызванная гордостью, сопряжена с агрессией. Ревнивец не боится потерять партнёра, он боится потерять веру в себя, свою исключительность. Такое чувство опасно, т. к. оно уязвляет основы самосознания, мироощущения человека. Защищая их, человек может совершать необдуманные поступки. Часто такая ревность связана с эгоизмом, завышенной самооценкой.
5. Эгоизм, собственничество. Человек считает себя уникальным и особенным, ему не могут изменить или бросить. Страх развенчать такой статус приводит к развитию негативного состояния.

Глубинная причина ревности всегда кроется в психологической зрелости человека. Негативные эмоциональные состояния испытывает неуверенный в себе человек. Страх потери выражается неправильно. Вместо того чтобы развиваться и совершенствоваться, человек начинает разрушать себя и отношения ненужными чувствами. Если партнёр охладел и даёт поводы для ревности, зрелый человек сделает один из двух выводов:

1. Причина во мне, я перестал интересовать партнёра.
2. Наши характеры, жизненные интересы, ценности и взгляды на жизнь несопоставимы, мы слишком разные.

Исправление ситуации кроется в диалоге, анализе и самоанализе. Результатом выводов у зрелого человека будут взвешенные решения:

• развитие и совершенствование, чтобы вновь привлечь интерес партнёра;
• корректировка характера отношений;
• расставание без истерик и криков.

Проявления состояния

Ревность носит сложный и многосоставной характер. Она объединяет несколько первичных чувств, что сказывается на сложности выявления чётких характерных признаков. Проявления, по которым можно определить явление, многогранны, их конкретное выражение зависит от характера, психологических и эмоциональных особенностей человека. Несмотря на такую специфику можно выделить несколько ключевых признаков, которые свойственны состоянию, независимо от разновидности и степени её проявления.

Общие признаки ревности:

• негативный и разрушающий характер;
• направленность на человека;
• чувственная, эмоциональная природа;
• связь с материальными предметами.

Признаки потенциального ревнивца:

• скрытый контроль;
• формирование круга общения;
• реакция на нестандартное действие;
• отслеживание передвижения завуалированной заботой;
• ультимативное требование доказать свои чувства;
• требование выбора не альтернативных вещей;
• негативное отношение к прошлому любовному опыту, постоянная критика бывших партнёров;
• демонстрация неуверенности;
• суицидальные манипуляции.

Проявление ревности:

• неусыпная бдительность;
• подозрительность;
• мнительность;
• недоверие;
• тщательный отбор друзей;
• публичное выяснение отношений;
• шантаж;
• отношение к работе партнёра, друзьям как к соперникам.

Проявления ревности могут быть самыми разнообразными. Всё зависит от преобладающего первичного чувства. Если это гнев, то состояние может проявляться в виде агрессии, неадекватного поведения, психозов. Страх проявится в подавленности, депрессии.

Виды явления

Ревность проявляется разнообразно. Исходя из природы и сущности явления, выделяется большое количество разновидностей. Виды ревности делятся на 6 категорий.

1. Детская. Ребёнку часто кажется, что родители уделяют больше любви и внимания братьям и сёстрам. Такая ревность часто сопровождается истериками. Ещё одна разновидность детской ревности  чувство дочки к папе относительно мамы (девочка ревнует отца к маме, инстинктивно видит в ней соперницу) или чувство сына к маме относительно папы.
2. Взрослая, дружеская. Встречается редко. Проявляется у близких друзей.
3. Любовная. В паре один из партнёров требует неограниченного и исключительного права на взаимоотношения и внимание. Ревность может спровоцировать простой разговор партнёра с третьим человеком. Объектами часто становятся не просто потенциальные конкуренты, но даже друзья и родственники.
4. Национальная. Эмоциональное чувство, нацеленное на сохранение важных характеристик и качеств своей группы, социума в глазах людей, не принадлежащих к этой группе.
5. Творческая. Состояние распространено в среде писателей, художников и других творческих личностей.
6. Спортивная. Чувство часто проявляется во взаимоотношениях с тренером, наставником, партнёрами по команде.

Ревность начинает проявляться с самого раннего возраста

В зависимости от психологического характера проявления ревность подразделяется на следующие виды:

1. Естественная. Этот вид чувства присущ большинству здоровых, эмоционально и психологических развитых людей. Каждый любящий боится потерять дорогого человека, но этот страх не перерастает в эмоциональное состояние, которое мешает развитию отношений, жизни. Такое чувство играет позитивную роль, оно убеждает человека в правильности выбора, искренности, является стимулом для личностного развития.
2. Патологическая (необоснованная). Самый опасный и деструктивный вид. Такое состояние является пограничным или болезненным явлением. Человек испытывает такое чувство из-за личностных психологических проблем.
3. Обоснованная. Такое чувство имеет в своей основе реальные предпосылки для разрушения устоявшихся отношений. Ревность рождается на основе анализа реальных фактов, которые указывают на проблемы во взаимоотношениях с партнёром.

Патологическая ревность превращает жизнь в кошмар

Патологическая ревность или бред ревности — опасное психологическое расстройство. При его наличии требуется вмешательство психотерапевта. Основные признаки этой крайней формы:

• стремление к тотальному контролю над жизнью партнёра;
• ограничение объекта ревности от внешнего мира;
• любые отклонения от желаемого поведения воспринимаются как обман;
• чувство сопровождается агрессивными вспышками;
• для подтверждения факта обмана выдумываются самые нелепые причины;
• бредовое состояние поглощает ревнивца всецело, ему не важны другие формы взаимодействия с партнёром.

Ревность бывает четырёх типов:

1. Обращённая. Человек судит о своём партнёре по себе. Бывает, что он обманывает, изменяет. Такого же отношения человек ждёт и в отношении себя.
2. Привитая. Состояние порождено детским опытом наблюдения отношений между родителями. Мать и отец не были верны друг другу. Родители в детстве внушали чувство невозможности найти надёжного партнёра.
3. Стереотипная, примитивная ревность. Человек строит отношения на основе стереотипов об изменниках-мужьях и ветреных жёнах.
4. Ревность после травмы. Состояние обоснованное, основанное на прошлом неудачном опыте.

Последствия

Рассматриваемое эмоциональное состояние неизбежно влечёт за собой последствия. Ревность приводит к изменениям в двух плоскостях. Она влияет на людей (ревнивца, объект ревности), а также сказывается на характере отношений.

Чувство, которое присутствует в норме, может не оказывать ощутимого влияния на партнёров и их отношения. В умеренных дозах ревность может даже укрепить их. При грамотной реакции зрелая личность сделает правильные выводы — начнёт совершенствоваться. Такие меры неизбежно приведут к выходу отношений на новый, более качественный уровень.

При патологическом проявлении ревность может серьёзно повлиять на состояние здоровья ревнивца. Негативное чувственное состояние может спровоцировать развитие психических расстройств. Постоянное напряжение из-за ревности часто приводит к депрессиям, нервным срывам.

Приступы ревности по своему механизму напоминают стресс. В таких условиях организм переходит в режим мобилизации, напряжения. Включается психосоматика, т. е. влияние психического состояния на здоровье человека. Постоянное состояние напряжения неизбежно приведёт к истощению организма, его ослаблению, что может спровоцировать развитие различных заболеваний.

Постоянный психологический пресс со стороны ревнивца негативно влияет и на партнёра. Он также попадает в стрессовую ситуацию.

Ревность бывает частой причиной, приводящей к разрушению связи между людьми. Это чувство взращивает недоверие, а они являются главными врагами здоровых партнёрских отношений.

Ревность в отношениях

Человеческая ревность оказывает огромное влияние на отношения. Как уже было сказано выше, она может полностью разрушить пару, превратить любовь в ненависть. Разрушительное влияние рассматриваемого эмоционального состояния растёт по мере нарастания самого чувства. Лёгкая ревность может стимулировать развитие отношений, укреплять пару.

Часто опытные супруги используют ревность в игровой форме. Такой подход позволяет внести новые краски в отношения. Здесь важно придерживаться рамок дозволенного. Лёгкий флирт женщины может заставить мужчину относиться к своей партнёрше более внимательно. Мужское внимание к другой женщине, заставит партнёршу включить все свои женские чары, чтобы снова завоевать внимание.

Здоровая взаимная ревность показывает, что пара находится в тонусе, каждый из партнёров привлекателен для других людей. Но игровой подход подходит только для сформированных и уверенных в себе личностей. Только в таком случае провоцировать развития рассматриваемого состояния нормально.

Что делать

Бороться с ревностью должен сам ревнивец, но партнёр может оказать поддержку. Если человек ревнует в отношениях, это проблемы двоих. И справиться с проблемой можно только сообща.

Что делать, когда ревность мешает отношениям:

1. Признание проблемы. Искренне поговорите друг с другом. Инициатором такой беседы может быть любой. Разговаривать нужно спокойно, без обвинений. Нельзя использовать общение в качестве способа перекладывания проблемы на плечи партнёра. Цель разговоров — внесение ясности, понимание сложившейся ситуации обоими партнёрами, определение позиций каждого.
2. Задача партнёра успокоить и укрепить чувство надёжности отношений. Это не значит, что нужно пренебрегать личным пространством, но важно минимизировать любые провокационные проявления, которые порождают чувство.
3. Анализ природы явления. Ревнивец должен акцентировать внимание на своих ощущениях, определить, какие моменты вызывают чувство. Важно внимание уделять развитию самоконтроля во взаимоотношениях с другими людьми.
4. Нельзя сохранять недоверие, устраивать постоянные проверки, слежки. Такое поведение скорее разрушит отношения.
5. Переосмысление своих ощущений — понимание причин появления этого чувства, основываясь на качествах своих и партнёра, особенностях отношений.
6. Ключевой момент работы с состоянием оставаться в реальных отношениях, не начиная выстраивать вымышленную действительность, где всё основано на негативном чувстве.

Важнейший элемент борьбы с состоянием в отношениях — признание проблемы обоими партнёрами. Только так оба человека смогут выстроить совместное и личное поведение, которое не будет провоцировать развития проблемы.

Общие рекомендации:

1. Чаще общайтесь с партнёром, люди не всегда правильно понимают поведение, важно разъяснять, обговаривать свою совместную жизнь, делиться своими беспокойствами.
2. Будьте искренни и честны, откажитесь от обмана.
3. Умейте слушать партнера и понимать его поведение.
4. Предотвращайте ссоры, которые могут стать поводом.
5. Разговаривайте, спрашивайте, но не переводите беседу в допрос.
6. Анализируйте поведение, спрашивайте себя, что принесёт конфликт, зачем он.
7. Проявляйте интерес к жизни спутника.
8. Не пытайтесь подстраивать человека под себя, примите его таким, какой он есть.
9. Уважайте личное пространство партнёра.
10. Будьте благодарны, хвалите.
11. Не критикуйте публично, не выясняйте отношения на людях, при детях, родственниках.

Как справиться с негативным состоянием:

• концентрироваться на любви, положительном;
• развивать себя;
• укреплять отношения;
• повышать самооценку;
• работать со страхами;
• отказываться от сравнений;
• быть откровенным;
• доверять;
• прощать.

Понимание природы явления, осознание причин ревности, выстраивание грамотного поведения, основанного на рекомендациях, позволит удержать эмоцию в рамках. Важно понимать, что ревность — это чувство, которое можно победить. Без неё любовь не ослабнет, а отношения не разрушатся.