Что отличает трудоголика

В каждом коллективе есть тот, кто большую часть времени проводит за рабочим процессом. Вместо отдыха он предпочитает отчеты и сметы. Таких людей называют трудоголиками. Быть увлеченным работой – хорошо или плохо?

Определение понятия

Трудоголизм можно поставить наравне с наркотической и алкогольной зависимостью. Только эта зацикленность сосредотачивается на работе. Человек ставит трудовую деятельность в приоритет своей жизни. Для такого служащего результат не главное. Его интересует только работа.

Многие могут перепутать трудолюбивого человека и трудоголика. 1-й будет выполнять работу для достижения определенной цели. Это может быть покупка машины или квартиры, заключение выгодного контракта, построение своего дела.

Трудоголик не ставит цели. Сделать карьеру для него не в приоритете. Будет огорчаться, что какой-то проект закончился или задание выполнено. Он зависит от самого процесса работы.

Трудоголизм – психическое заболевание. Человек отгораживается от своих проблем и полностью погружается в работу.

В коллективе и на фирме/производстве возникает чувство полезности, нужности, власти.

Трудоголиками чаще всего называют офисных работников. На других профессиях и должностях тоже проявляется зависимость. Это может быть доктор, который все время проводит в больнице и берет дополнительные дежурства. Или полицейский, который засиживается допоздна. Даже домохозяйка, которая все время посвящает созданию уюта, может страдать такой зависимостью. На примере видно, все люди ставят работу выше своих потребностей.

Работоголизмом болеют преимущество мужчины. В последнее время к труженикам можно отнести и бизнесвумен, которые трудятся наравне с мужчинами.

Признаки

Не каждый сотрудник может определить, что страдает трудоголизмом. Порой человек не замечает явных признаков. Свою увлеченность работой приписывает к зарабатыванию денег. Не различает 1-х звоночков, сигнализирующих о зависимости.

Трудоголизм можно выявить по следующим признакам:

• В нерабочее время человеку трудно переключиться на другие занятия.
• Разговоры ведутся только о работе. Обрывают контакты с близкими людьми из-за нежелания общаться на отвлеченные темы.
• На отдыхе все мысли заняты трудовой деятельностью. Старается любое свободное время посвятить работе. Если это не выходит, раздражается и нервничает.
• После окончания проекта сразу начинается планирование следующего. Результат не приносит удовольствия. Часто трудоголики жалеют, что закончился процесс.
• Труженик ставит недостижимые цели. При неудачах винит себя.
• Служащий ищет одобрение и похвалу у руководства и коллег.
• Трудяга при общении с родными нервничает, проявляет недовольство, а на работе преображается.

Трудоголик тщательно и требовательно относится к работе. Желает доводить дело до конца, держит все под контролем. Из-за этого могут страдать и другие коллеги.

Компульсивное стремление получения похвалы и одобрения развивает страх и боязни. Даже во время отдыха не покидают мысли о неудачах и провалах. Труженик боится оказаться некомпетентным, ненужным, хуже других работников.

Стадии

Выделяют 4 стадии развития работоголизма:

1. Начальная. Проявляется в задержках после конца трудового дня, концентрации на проекте, взятие работы на дом. В этот период человек еще разделяет работу с отдыхом. Может сменить деятельность.
2. Психосоматическая. Характерна навязчивая идея в труде. Работник изводит себя до психического и физического истощения. Не относящиеся к трудовой деятельности дела вызывают агрессию и возмущение. Начинается ухудшение здоровья – перепады давления, усталость и переменчивое настроение, возникают панические атаки.
3. Хроническая. Все мысли и свободное время занимает работа. Трудовая деятельность вытеснила остальные сферы жизни. Нарушается сон, начинается употребление снотворных. Проявляется в депрессии, головных болях и расстройствах памяти.
4. Выгорание. Для этой стадии характерен психологический и физический срыв. Человек становится раздражительным, с плохим настроением, совершает суицидальные попытки.

Развивается трудоголизм постепенно. Лучше не доходить до 4-й стадии, а вовремя остановить и сделать шаг назад. Осознать, что такая вовлеченность в работу наносит вред здоровью, и обратиться за помощью.

Категории

В зависимости от проявления определенных качеств трудоголиков можно разделить на категории:

• трудоголик для других – спешит помочь, работает на общее дело;
• трудоголик для себя – процесс работы приносит удовольствие, но вызывает противоречивые чувства;
• успешный трудоголик – добивается больших успехов в поставленных целях;
• трудоголик-неудачник – силы растрачиваются на ненужные дела, цели не достигаются;
• скрытый трудоголик – на людях отрицает свою увлеченность, все силы отдает работе.

Причины

Причинами работоголизма могут быть комплексы, несостоятельность, жизненные ситуации. Под тяжестью проблем человек уходит с головой в работу. Желание много трудиться возникает из-за таких факторов:

• сложная семейная ситуация;
• заниженная самооценка, комплексы;
• трагедия в личной жизни;
• идея быть лучшим;
• конкуренция в коллективе;
• постоянные проверки на работе.

Чаще всего трудоголиками становятся единственные или старшие дети в семье. На старшего возлагаются обязанности по присмотру младших братьев/сестер по дому.

С ранних лет в ребенке воспитывают чувство ответственности. В дальнейшем это перерастает в чрезмерную ответственность и принятие на себя роли родителя.

Когда один из родителей страдает наркотической или алкогольной зависимостью, ребенок растет с мыслью стать не таким, как родитель.

Страхи и фобии вынуждают прикрываться работой. Такие люди боятся ошибиться при выполнении должностных обязанностей. Это приводит к полной отдаче на работе.

Уделяя трудовому процессу больше времени, человек заменяет проблемы в семейной и личной жизни. Занятость помогает избегать проблем и отстрачивать их решение. Логика таких людей заключается в том, чтобы отдать все силы работе, если другое не получается. Причиной возникновения зависимости могут быть родные – жена, муж, дети. Одинокие люди разочаровываются в поисках вторых половинках и уходят в работу.

Сформировать заниженную самооценку могут родители, воспитатели, учителя. Акцентируя внимание на несостоятельности, в ребенке развивается чувство неполноценности. Своими действиями в дальнейшем он будет пытаться снискать одобрения у людей.

Сложная финансовая ситуация в семье толкает человека на проведении времени на работе. Он живет мыслью: чем больше трудишься, тем больше денег заработаешь.

Трудоголизмом пытаются заменить физические недостатки, заболевания, потерю родных. При лечении наркотической и алкогольной зависимости специалисты рекомендуют углубиться в трудовую деятельность.

Плюсы и минусы

А может, и не так плохо быть трудоголиком? Будут успехи на работе, признание, повышение в должности. Последствия проявляются в отсутствии семьи и отношений, теплых встреч с друзьями и отдыха. Можно выделить положительные и отрицательные черты болезни.

Положительные черты не перекрывают отрицательные. Многие доктора сходятся к мнению, что трудоголизм – это заболевание. Влечет за собой ухудшение здоровья. Работники не несут вреда для окружающих людей. Саморазрушение идет изнутри.

У работников страдает нервная система, проявляются заболевания сердца и глаз. Для тружеников характерна бессонница и частые головные боли. Эти факторы становятся причиной неврозов.Постоянные стрессы, переживания, чрезмерная отдача приводит к уменьшению жизни. Трудоголики часто не дотягивают до старости.

Увлеченность трудовой деятельностью ведет к потере семьи и любимого человека. Редко кто может оставаться рядом с человеком, который постоянно в работе. При потере родных и близких больной не сразу понимает сложившуюся ситуацию.

Уделяя своей работе большую часть времени, труженик про другие сферы жизни забывает. Происходит одностороннее развитие.

Лечение отклонения

Путь лечения зависимости начинается с самого зависимого. Больной должен осознать, что он трудоголик. В этом случае пригодится помощь психолога или психотерапевта. Методика лечения подбирается индивидуально для каждого труженика.

Психотерапия включает в себя:

• занятия спортом;
• медикаментозное лечение;
• сеансы психотерапии.

После чего можно приступить к разумному распределению сил и времени между сферами жизни. Если же человек не может понять, что страдает заболеванием, то эффективного лечения не получится.

Начать необходимо с переоценки ценностей. Определить, чему нанесла вред сверхурочная работа и кто пострадал. Одна из главных ценностей – семья, родные и близкие люди. Необходимо чаще проводить с ними время, встречаться с друзьями. Общение и поддержка родных людей помогают в преодолении кризиса. Для них главная цель — видеть рядом с собой счастливого и здорового человека.

После завершения трудового дня необходимо переключаться на отдых. Семья, хобби, чтение книги – должны быть в приоритете на выходных и после работы. Нужно сократить часы сверхурочной работы, не брать ее домой по выходным. Для выполнения всех задач и целей будет следующий день. Нужно научиться оставлять дела на работе.

Отдыхать лучше всего активно. Вместе с семьей или друзьями посещать кинотеатр, боулинг, тренажерный зал. Можно посвятить вечер своему хобби, развивать другие навыки. Не должно оставаться времени на рабочие вопросы.

Чтобы легче разделить рабочее и нерабочее время, необходимо планировать свой распорядок дня. Лучше всего это делать вечером. Записывать задачи на следующий день. Указывать нужно и планы на отдых и досуг. Планирование помогает соблюдать баланс между сферами жизни.

Заключение

Трудоголизм не является приговором. Работники, которые вовремя смогли выявить у себя признаки зависимости, могут изменить свою жизнь. Сначала необходимо определить с причинами возникновения. Поможет в этом психотерапия, а также специальные тренинги для женщин. Постепенное изменение образа жизни излечит трудоголизм.