Искусство манипуляции: как понять и не поддаться

Некоторые регулярно в повседневной жизни пользуются приемами манипуляции. Понять, что человеком манипулируют, можно по поведению и действиям.

Общие признаки

Манипуляция – эмоциональный шантаж, скрытый психологический прием. С помощью разных техник и методик человек влияет на деятельность, принятие решений, эмоциональное состояние другого индивида.

С помощью психологического давления манипулятор заставляет других подчиняться ему. Его главная цель – заставить человека что-либо сделать, даже если он не хочет этого осуществлять. Главная проблема – жертва не всегда вовремя осознает, что находится под жестким контролем другого индивида.

В психологии выделяют 7 основных признаков человека-манипулятора:

1. Вначале очарователен. Представляет себя добрым и милым человека, который всегда готов помочь. Самое опасное – от такой личности не ожидаешь ничего плохого, а она внезапно может сделать что-то плохое. Как средство манипуляции он использует искренность, открытость, доверчивость. Позже начинает вести себя эгоистично, иногда — беспощадно по отношению к другим.
2. Заставляет других чувствовать себя виноватыми. Такой манипулятор всегда прикидывается жертвой. Во всех своих неудачах он обвиняет других, тем самым вызывая чувство вины. Реализовывается это с помощью грустных рассказов, постоянных жалоб. Вместо противостояния, жертва соглашается на условия манипулирующего человека.
3. Быстро находит способ выкрутиться. Даже если знает свою вину, то никогда ее не признает. Любым образом сделает виновным кого-то другого. Из таких ситуаций выходит безнаказанным.
4. Управляет чужой жизнью. Манипулятор дает советы даже тогда, когда в них нет необходимости. Постоянно указывает, что и как делать, как поступить, как жить. Постепенно становится духовным наставником, но его влияние часто негативно сказывается на психологическом состоянии личности.
5. Дискутирует каждое действие. Главное его оружие – сарказм. Чужие неудачи преувеличивает, а успех – приуменьшает. Манипулятору нужно знать, что кто-то другой чувствует себя виноватым и несчастным. Это повышает его самооценку.
6. Красноречиво говорит. В его речи редко звучат конкретные факты. Чаще всего это разговоры ни о чем. Но главный инструмент – красивые метафоры, сравнения, могут употребляться цитаты великих людей. Если же человек будет требовать от манипулятора конкретных утверждений и аргументов, тот очень аккуратно сменит тему разговора.

Последний основной признак – использование угроз. Одна из самых популярных тактик в манипуляциях. Активно применяется, когда манипулятор чувствует, что другой индивид хочет ему противостоять. Напрямую редко просит делать того, что ему не нравится. Ему проще использовать угрозы, даже если его утверждения ни на чем не основаны.

Манипулятора нельзя изменить. Это произойдет, только если он сам этого захочет. Иначе лучшим решением станет разрыв связи с таким человеком.

Со стороны мужчины

У мужчины-манипулятора отсутствует уважение к женщинам, сочувствие, сопереживание, чувство эмпатии. Согласно статическим данным, в мире около 10% мужчин манипулируют женщинам.

Основные характеристики такого манипулятора:

1. Слова не соответствуют действиям. Говорят то, что от них хотят услышать. Действуют так, как нужно лично им. Заявляют о своей поддержке, а на деле им все равно на депрессию партнерши.
2. Выбирают роль жертвы. Никогда ни в чем не виноваты. Если в чем-то провинились, в этом обвинят другого. Поэтому они не берут ответственности за собственные поступки.
3. Всегда требуют слишком многого. Манипулятор постоянно делает вид, будто знает человека очень давно. Помогает ему во всем, чего и ожидает в ответ. Заставляет других чувствовать себя особенными, т. к. манипулятор впустил их в свой узкий круг общения. Таким способом заставляет других чувствовать ответственность за свои чувства.
4. Создают эмоциональную черную дыру. Если у мужчины плохое настроение, то и у спутницы оно должно быть таким же. Провоцирует выработку у женщины чувства ответственности за его настроение.
5. У них всегда всё хуже, чем у остальных. Они отвергают любые комплименты и приятные высказывания, находя контраргументы против. На любое плохое утверждение предоставляют еще хуже, делая из себя жертву.
6. Давят на слабые места. В начале своей манипуляторной деятельности они изучают жертву, ищут ее слабые места. Постепенно начинают на нее давить, делая этого человека закомплексованным. Они не умеют успокаивать других во время депрессии или паники, создавая для этого психологический дискомфорт.

Главное оружие мужчин-манипуляторов – комплименты. Часто это является проявлением лицемерия. Усложненная техника – двоякий комплимент, когда человек говорит что-то приятное, но высказывает критику.

Активно используют технику «ложный выбор». В любой ситуации предлагают на выбор только те варианты, которые выгодны ему. Интересы любимой девушки учитываются в последнюю очередь.

Некоторые мужчины активно внедряют технику понижения самооценки. Они не просто давят на слабые стороны, а заставляют человека страдать и чувствовать себя ничтожеством на своем фоне.

Самый популярный способ – давление интеллектом. В лексиконе использует термины, фразеологизмы, слова, которые не весьма понятны женщине и т. д.

Еще один метод негативного воздействия, который поможет узнать манипуляцию, – сравнение партнерши с бывшей женщиной. Это заставляет избранницу думать, что она стала возлюбленной лучшего в мире мужчины, хотя реально это далеко не так.

Взрослые, часто женатые мужчины, манипулируют девушками с помощью неопределенности. В таких парах статус отношений нельзя сформулировать. Партнер постоянно дает обещания, но никогда их не исполняет.

Другой прием – отмена или «легкий душ». Ситуация, при которой молодой человек резко исчезает из жизни девушки: не отвечает на ее СМС, звонки, неожиданно обрывает любые контакты. Вновь появляется в жизни, когда в этом возникнет потребность (отсутствие денег, нехватка любви или секса, нет жилья и т. д.).

Со стороны женщины

Женщина использует манипуляции для достижения важных для себя целей или реализации желаний. Особенность – девушка перепробует все известные ей методы манипуляции, пока не добьётся желаемого.

Распознать, что женщина манипулирует мужчиной, можно по таким способам манипулирования:

1. Слезы. Каждая женщина знает, как реагирует мужчина на женские слезы – паникует, теряется, чувствует себя растерянно. Поэтому при необходимости она устраивают скандалы, истерики, плачет, даже когда реально виновата сама. Таким способом пытаются манипулировать те, кто способен стимулировать слезы быстро и эффективно.
2. Вызов чувства ревности. Чтобы добиться внимания мужчины или поднять свою ценность в его глазах, некоторые девушки используют легкий флирт по отношению к постороннему молодому человеку. У мужчины активизируется страх потерять любимую, и он готов сделать все, лишь бы она осталась с ним.
3. Отстранение. Если девушка хочет достичь любой своей цели, она может прибегнуть к отстранению. Начинает говорить, что очень занята и недоступна. Пытается свести любое общение к минимуму. Она делает вид, что отношения для нее неважны. Но как только почувствует что-то неладное, вновь станет ласковой и нежной.
4. Стимуляция глупости и беспомощности. В психологии эта техника называется пассивно-агрессивной. Используется для привлечения внимания к своей персоне. Так она дает возможность мужчине почувствовать себя значимым и важным.

В жизни встречаются такие манипуляторы, которые используют в качестве этого секс или физическое влечение. Пробуждая в мужчине инстинкты, они заставляют его делать все, что им нужно, а в виде вознаграждения дарят интимную близость. В таком случая девушка одевается откровенно, но не пошло или вульгарно, побуждая различные фантазии у своего молодого человека.

Женщины также пытаются манипулировать мужчиной с помощью похвалы. Это проявляется, когда парень качественно и быстро исполнил просьбу девушки. Получив высокую оценку за свои старания, в дальнейшем ему будет тяжело отказать любимой.

Со стороны коллег или начальства

Чтобы не стать жертвой агрессивной манипуляции со стороны коллег или начальства, также нужно знать некоторые приемы. Первый способ – когда работник притворяется бедным и несчастным. Жалуется на жизнь, говорит о том, как много нужно сделать, тем самым провоцируя получить помощь со стороны. Такой человек обязательно расскажет о проблемах в личной жизни. Его цель – получить предложение помочь, от чего он точно не откажется.

Другие способы манипулирования:

1. Показ страха. Его часто используют руководители. Сообщают работнику, что его ожидает в случае неисполнения плана. Невольно сотрудник начинает бояться, что положительно влияет на повышение продуктивности. Если такую манипуляцию проводить часто, то это негативно скажется на психологическом и эмоциональном состоянии работника.
2. Понижение самооценки. Причина возникновения – зависть коллег. Работник поделился новостью о грядущем повышении, а в ответ услышал критику о его некомпетентности. Цель коллег – поставить человека на место и сделать так, чтобы он больше никогда не захотел быстрее других продвинуться по карьерной лестнице.
3. Выработка чувства значимости. Первыми ее используют начальники в свою пользу. Публично хвалят работника, хотя сам он понимает, что работает не лучше остальных. Вначале он может радоваться подобному поведению, но позже поймет, что таким способом его заставляют работать сверхурочно и без премий, чтобы поддерживать свой статус.

Иногда манипулятору на работе достаточно постоянно указывать человеку на ошибки, даже если они незначительные. Такой руководитель недоволен своим работником, но сам уволить его не может в силу неких личных качеств. Тогда его цель – буквально выжить работника, манипулируя якобы плохим качеством работы.

Полезные рекомендации

Первый способ – анализ ситуации. Если были замечены резкие изменения в поведении человека или какие-то подозрения в его деятельности, не стоит осуждать индивида. Верное решение – тщательно все проанализировать и сопоставить. Важно обдумать, какие фразы являются самыми эффективными по отношению к жертве и понять, как нужно поступить, чтобы они больше не оказывали никакого воздействия.

Второй этап – осознать цель манипулирования. Первое, что собеседник поймет в отношениях с манипулятором, — не стоит идти у него на поводу, а нужно противодействовать. Поняв мотивы для осуществления манипуляций, чувство вины или дискомфорта исчезнет. Важно дать понять манипулятору, что его деятельность бесполезна.

Третья рекомендация – научиться говорить «нет» и отказывать в помощи тогда, когда она реально не нужна. Однако делать это нужно аккуратно и постепенно, ответ аргументировать, чтобы не спровоцировать конфликтную ситуацию.

Помочь избавиться от манипулирования на работе со стороны начальника поможет четкое распределение обязанностей. Это позволит работнику аргументировано противостоять просьбам руководителя о помощи, когда у него и так будет довольно много основной работы.

Заключение

Манипулирование – один из секретных способов воздействия на психику человека, целью которого является реализация собственных целей. По отношению к каждой категории людей применяются свои уникальные приемы влияния – слезы, понижение самооценки, жалобы, демонстрация страха, роль жертвы и т. д. Необходимо уметь распознавать все случаи манипуляции.