Как справиться с боязнью людей

Антропофобия — болезнь, которая проявляется в виде страха перед случайными прохожими и соседями. Предметом испуга могут быть самые разные объекты, независимо от внешности, пола, возраста. Специалисты относят боязнь людей к группе социальных фобий, потому что она приводит к невозможности выполнять общественные обязанности.

Антропофобия — страх перед людьми

Признаки болезни

Страх перед людьми выражается характерными симптомами. Их появление позволяет заподозрить развитие болезни. Антропофоба можно узнать по особенностям поведения:

• беспричинная неприязнь ко всем людям;
• страх перед незнакомцами;
• боязнь людей с характерными особенностями внешности (усатых, толстых);
• в толпе испытывает панику;
• боязнь пьяных людей;
• избегание социальных событий;
• упреждающее беспокойство, когда за несколько дней до назначенной встречи появляются проблемы со сном и приемом пищи.

Реакция на вторжение в личное пространство

У каждого есть зона комфорта. Проникновение за ее границы вызывает неприятные ощущения: паника, тревога, сомнения в безопасности. Нарушение личного пространства вызывает у многих беспокойство, появляется страх перед людьми. Периодически появляющееся желание побыть одному свойственно многим здоровым людям. Отсутствие такой возможности может стать причиной плохого настроения и ухудшения здоровья. Если симптом проявляется в виде навязчивого состояния, то это свидетельствует о патологии.

Особенности поведения

Еще один признак боязни незнакомых людей — компульсивное поведение. Оно проявляется в виде повторения навязчивых движений. Подобное поведение имеет цель блокировать неуправляемый страх. Это своеобразная защитная реакция организма. Больной, находясь на людной улице, начинает без остановки считать проходящих мимо. Проявление фобии происходит на психофизическом уровне, поэтому в таких местах появляются недомогание, депрессивное состояние и приступы паники.

Может сложиться мнение, что подобное поведение безобидно, т. к. боязнь людей не представляет угрозы для окружающих. Для самого же человека постоянное состояние страха не проходит бесследно.

Больной постоянно считает прохожих

Страх за здоровье

Заболеванию сопутствуют различные негативные состояния. К ним относятся: психические расстройства, неврозы, депрессия. Все это осложняет жизнь человека, страдающего антропофобией. Его мучает страх перед людьми, возникает опасение заразиться неизлечимой болезнью, подвергнуться нападению незнакомцев. Все контакты с внешним миром, по ощущению больного, приводят к утрате здоровья.

Это заканчивается ограничением любого общения, исключения не делается даже для близких. Если понадобится экстренная помощь, то антропофоб не станет обращаться к людям за ней, а предложение оказать посильное содействие будет отвергнуто.

Страх перед незнакомыми людьми создает проблемы при трудоустройстве. Сложно найти подходящую профессию, которая не предполагает общения. Процесс обучения также вызывает огромные сложности, поскольку в подавляющем большинстве случаев он невозможен без коммуникации. Боязнь людей сильнее, чем стремление работать.

Физические проявления

Страх людей вызывает сильное потоотделение, у больного появляется дрожь. Лицо краснеет, дыхание затрудняется. У антропофоба может участиться пульс, появиться отдышка, повыситься давление, ему становится сложно четко изложить мысли. Возникает чувство, будто окружающие осуждают за внешний облик, что становится причиной неспособности вести беседу. Общение вызывает непреодолимое желание уйти, чтобы избавиться от малоприятных ощущений.

Работа и обучение невозможны без контакта с людьми

Причины

Начало болезни в основном приходится на подростковый возраст. Подвержены ею в одинаковой мере представители обоих полов. Толчком к развитию фобии может стать как психологическое, так и физическое насилие. У ребенка создается ощущение, что безопасность и комфорт наступают только в одиночестве. Возникает боязнь людей, недоверие к окружающим, их присутствие вызывает настороженность. Со временем такое поведение становится причиной социальной изоляции, деформации психики. Индивидуум замыкается и старается вести жизнь в уединении, редко выходя на улицу.

Антропофобия — болезнь людей с заниженной самооценкой. Постоянная критика, отсутствие похвалы со стороны близкого окружения порождают неуверенность. Больной живет в тревожном состоянии, ожидая очередного удара по самолюбию и выискивая признаки недовольства окружающих.

Страх опозориться в глазах окружающих может привести к развитию невроза и антропофобии. Больные причиной насмешек часто считают особенности своего внешнего вида и поведения.

Переживания в детском возрасте не всегда заканчиваются неврозом. Личностные особенности индивидуума влияют на вероятность возникновения фобии даже у тех, кто не попадал в тяжелые жизненные обстоятельства. Серьезные заболевания психики могут привести к развитию болезни.

Например, бояться женщин могут представители обоих полов. Причиной фобии у слабого пола может быть зависть, которую вызывают чужая красота, удачный брак, материальное благополучие, карьерный рост. Мужчин волнуют иные проблемы: финансовая несостоятельность, интимные особенности организма и другие. На первое место выходят сложное материальное положение и отсутствие достойной работы.

Механизм формирования психотравмы

Методы лечения

Избавиться от боязни людей самостоятельно непросто, поэтому необходимо обращение к специалисту. Для того чтобы назначить эффективное лечение, врач проводит обследование.

После этого пациенту рекомендуют пройти сеансы психологической помощи, поскольку в запущенных случаях самостоятельные усилия не дают полноценных результатов. При необходимости проводят гипнотерапию. Сложности возникают с пациентами, которые боятся врачей. В этих случаях избавиться от страха помогает проведение приема в повседневной одежде.

Хорошо зарекомендовали себя следующие методы: медитация, дыхательная гимнастика, самогипноз, когнитивная терапия. Морита-терапия, основанная на положениях дзэн-буддизма, учит пациента принимать свои страхи как независимый фактор. Индивидуум не отталкивает свою фобию, а учится жить с ней, после чего находя подходящие способы избавиться от недуга. Для каждого случая подбирается оптимальная схема лечения. На ранних стадиях бывает достаточно несколько сеансов, чтобы научить пациента заменять негативные мысли позитивными.

При обнаружении у себя симптомов, необходимо предпринять следующие действия:

• признаться себе в наличии проблемы;
• понять настоящую причину ее появления;
• постепенно избавляться от страха с помощью контактов с людьми;
• заводить новые знакомства, чтобы развить навыки общения.

Освоение простого социального взаимодействия способно побороть страх. Это могут быть:

• покупка продуктов;
• поездка в такси;
• прогулка по парку;
• поход в кино.

Влияние социума на первых порах минимально, а затем усиливается. Со временем нахождение в общественном месте станет привычным, боязнь незнакомцев уйдет.

Патологические проявления фобии в любом виде лучше лечить на ранних стадиях, пока болезнь не приобрела запущенное состояние. Их особенность в том, что человек, сознавая ненормальность своего поведения, может своевременно обратиться за медицинской помощью. Лечение помогает начать новую жизнь, в которой нет места постоянному напряжению и страху.