Фобии воды: основные методы лечения

Гидрофобией называется психическое нарушение, характерной чертой которого является боязнь воды. Формы проявления этого заболевания могут быть весьма различны. У некоторых лиц наблюдается лишь боязнь плавать, другие начинают испытывать панический ужас во время любых природных явлений, связанных с водной стихией (сюда относятся боязнь наводнения, паводка, ливня). Во время тяжелой формы заболевания у больных может отмечаться нарушение глотательного рефлекса, сопровождающееся нежеланием употреблять в пищу жидкости.

Гидрофобия — страх воды

Симптомы гидрофобии

Симптоматика гидрофобии может проявляться по-разному, в некоторых случаях ее проявления могут быть выражены неярко. В большинстве случаев к ним можно отнести:

• стойкое желание избегать контакта с водой (нежелание находиться в открытой воде, погружаться в наполненную ванну и т. д.);
• появление во время контакта с водой гипертонуса мышц, сухости во рту, головокружения;
• поведенческие нарушения (неконтролируемая агрессия, панические состояния, страх);
• судороги;
• нежелание покидать пределы дома в дождливую и снежную погоду.

В ряде случаев вышеуказанные симптомы проявляются не настолько отчетливо, и погружение человека, страдающего гидрофобией, сопровождается лишь ощущением беспричинной тревоги и страха. Поэтому диагностировать это нарушение можно, обращая внимание лишь на совокупность проявлений поведенческих реакций во время контакта с источником дискомфорта.

Больной испытывает сильный дискомфорт, находясь на улице во время дождя

Разновидности гидрофобии

Гидрофобия — это обобщенное определение, обозначающее боязнь воды в целом. Рассмотрев этот феномен, мы сможем выделить внутри него несколько разновидностей. Наиболее распространенные фобии, связанные водой:

• аблютофобия — боязнь контакта с водой в любом его проявлении;
• талассофобия — боязнь моря, в том числе погружения и купания;
• батофобия — страх перед глубиной;
• потамофобия — боязнь бурных рек;
• хионофобия — страх, связанный со снегом;
• антлофобия — боязнь стихийных бедствий (наводнений, потопов), связанных с водой;
• омнофобия — болезненное нежелание попасть под дождь.

Талассофобия — страх моря и океанических глубин

Природа нарушения

Фобия воды может развиться у человека по разным причинам. К числу наиболее явных причин сегодня относят:

• Гипоксия плода во время беременности матери либо пребывание в безводной среде более 3 часов.
• Негативный опыт взаимодействия с водой и закрепление соответствующих установок. Существенную роль в этом может сыграть опыт, полученный в раннем возрасте. Однако ошибочно считать, что люди старшего возраста могут быть застрахованы от проявлений посттравматического состояния в подобной форме. Каждое травмирующее событие, связанное с водой, к примеру, кораблекрушение, заплыв на большую глубину, шторм, пережитое в любом возрасте, может надолго вселить в человека страх перед водой. В особенности это относится к батофобии и талассофобии.
• Негативные реакции родителей или чрезмерная обеспокоенность взаимодействием ребенка с водой. Такое поведение свойственно тревожным родителям, излишне заинтересованным в том, чтобы ребенок был максимально огражден от опасностей внешнего мира. Болезненно реагируя на попытки ребенка получить любой опыт взаимодействия с водой — купаясь в реке или играя на берегу моря, они, сами того не подозревая, могут внушить ему страх перед ней.
• Внушаемые лица могут обнаружить у себя боязнь воды после частого просмотра новостей о чрезвычайных ситуациях, связанных с паводками, наводнениями, а также просмотра фильмов-катастроф.

Помочь ребенку справиться с боязнью воды

Если гидрофобией страдает ребенок, работа над страхом должна быть постепенной и максимально щадящей. Для того чтобы боязнь воды больше не беспокоила ребенка, нужно оказать ему поддержку и помощь в преодолении этой фобии. И первым шагом в борьбе является поиск ее первопричин и прояснение ситуации в целом:

• Постарайтесь вспомнить, когда у ребенка начали проявляться первые признаки гидрофобии. Предшествовало ли этому переживание какой-то болезненной, травмирующей или просто неприятной ситуации (в процессе обучения плаванию)? Если у ребенка действительно имелся травматический опыт, постарайтесь ненавязчиво обсудить с ним, что случилось. Это позволит ему лучше понять свои чувства и осознать, что именно его пугает в водной стихии. С маленькими детьми можно обыграть сложившуюся ситуацию при помощи рисунков или игрушек. Перенеся на них свои переживания, ребенок быстрее справится с перенесенным стрессом.
• Полезно будет также поговорить с ребенком, чтобы прояснить, чем именно его отталкивает вода. Вполне возможно, малыш отказывается идти в ванную вовсе не из-за гидрофобии, а потому, что вода для купания излишне холодна или горяча для него и т. д.
• Для того чтобы свести к минимуму страх ребенка перед водой, психологи советуют сделать процесс купания как можно более контролируемым и понятным. Неслучайно чувство страха напрямую связано с отсутствием у человека возможности влиять на сложившуюся вокруг ситуацию. Для этого малышу можно предложить выбор — принять ванну или душ, выбрать мочалку, мыло или гель для душа.
• Ребенок охотно пойдет купаться, если в эту повседневную процедуру внести небольшой элемент игры — разрешить ему взять с собой любимую игрушку. Полезно также включать театрализованные моменты — поиграть в спасателей, мореплавателей и т. д. Это позволит малышу отвлечься от негативных переживаний и сосредоточиться на чем-то приятном.
• Нежелательно вешать на ребенка ярлыки, называя его неряхой и грязнулей, даже если он в категорической форме отказывается от любых водных процедур. Нежелательно также требовать от него справиться со своими страхами, в категорической форме заставляя его делать то, что вы ему говорите. Это только усилит сомнения ребенка в самом себе и усложнит процесс работы со страхом.

Терпение, забота и внимательное отношение помогут ребенку не только позитивно воспринимать домашние водные процедуры, но и преодолеть страх воды и научиться плавать.

Справиться с гидрофобией взрослому

Стоит отметить, что нарушение, связанное со страхом перед водой, у взрослых встречается ничуть не реже, чем у детей. И в этом случае терапия будет зависеть от характера и степени его тяжести.

Если гидрофобия проявляет себя в достаточно легкой форме, побороть страх воды вполне можно и самостоятельно. И одним из ключевых моментов в этом случае должно стать приобретение позитивного опыта взаимодействия с водой.

Если вы боитесь купаться в открытой местности, вы можете записаться в бассейн, где при небольшой глубине и под контролем инструктора вы будете чувствовать себя в безопасности, со временем научитесь расслабляться на воде, чувствовать себя менее скованно, доверять воде.

Если вы серьезно опасаетесь контакта с водой, приучать себя к пугающей стихии нужно постепенно, с привлечением максимального количества органов чувств. Вы можете созерцать воду, прослушивать аудиозаписи шума дождя, морских волн и погружаться в воду на небольшую глубину. Не стоит также забывать и о положительном подкреплении, заключающемся в вознаграждении себя за успехи в преодолении страха.

Преодолеть паническую боязнь воды, не поддающуюся контролю, значительно сложнее. И здесь вам не обойтись без помощи специалиста. Не стоит пренебрегать ею — психотерапевтическая помощь позволяет «раскрыть» и вынести на поверхность те причины гидрофобии, о которых может не догадываться сам человек. Другие методы работы (аутотренинги, самостоятельное приучение себя к стихии) также допустимы. Чем сложнее форма нарушения, тем осторожнее и разборчивее нужно быть с методами работы.