Преодоление страха успеха

Страх – неотъемлемая часть нашей жизни. Кто-то боится высоты и замкнутого пространства, а кто-то — темноты и страшных чудовищ, притаившихся под кроватью. Как правило, страхи воплощаются в нашем представлении в нечто такое, что может представлять непосредственную угрозу для жизни и здоровья, поэтому многие очень сильно удивляются, узнав о существовании такой фобии, как страх успеха.

Страх успеха — довольно необычная фобия

Что из себя представляет страх

Приходилось ли вам сталкиваться с тем, что буквально за полшага до достижения заветной цели вы все бросали и опускали руки. Или запрещали себе даже пробовать что-то новое, необычное и интересное, мучаясь неуверенностью в собственных силах: «Я неудачник! У меня ничего не получится!». Оказывается, мы так устроены, что боимся не только поражения, но и триумфа. В современном обществе люди хотят быть успешными, стремятся построить карьеру и нажить благосостояние. Но большинство из нас привыкло ничем не выделяться из толпы, боясь привлекать к себе внимание общественности.

Боязнь успеха выявили в конце ХХ века психологи Паулин Кланс и Сюзан Имес, которые организовали исследования женщин-руководителей. Несмотря на занимаемый высокий пост, все они страдали неуверенностью в себе и своих способностях, задавались вопросом, имеют ли они право занимать эту должность. Многие специалисты по сей день проводят исследование феномена боязни успеха.

Современные психотерапевты ввели для обозначения фобии новый термин — синдром самозванца. А российским психологом Артуром Реаном разработана диагностика мотивации успеха и боязни неудач, которая позволяет точно определить, мотивирован ли человек на достижение успеха или же подсознательно стремится к неудаче. Страх успеха — это болезнь, которую очень сложно определить. Человек может не осознавать присутствие настоящая фобия, пока не столкнется с тем, что его привычный образ жизни начал рушиться, карьера сошла на нет, а семья дала трещину. Как и в случае с другими фобиями, причины этого страха необходимо искать в детстве. Но не стоит волноваться раньше времени. Побороть фобию можно, главное — поверить в собственные силы.

Основные причины страха

Поскольку каждый человек индивидуален, то и причины, почему возникает и развивается этот страх, могут быть различными. Большую роль играет то, в какой семье родился человек и как он воспитывался. Это помогает обнаружить сформированные комплексы и привычки. Психологи выделяют пять основных причин, под влиянием которых может сформироваться страх успеха.

1. Чужое мнение. Некоторые люди привыкли все время жить с оглядкой на то, что про них подумают другие. Даже принимая то или иное важное решение, они поступают так, как им подсказали друзья, знакомые или коллеги. В результате они настолько привыкают к чужим советам, что перестают принимать самостоятельные решения, не имея определенной точки зрения и боясь высказывать свое мнение. Они все время живут с оглядкой, что же скажут о них люди. Выбившись в лидеры, все равно продолжают зависеть от чужого мнения.
2. Новые заботы. Успешное достижение определенной цели в какой-либо сфере значительно меняет наш образ жизни, заставляет по-новому проявлять себя, вынуждает получать дополнительные умения и навыки. Не все любят перемены. Особенно тяжело их воспринимают консервативные люди, придерживающиеся традиционных взглядов по жизни, поэтому вполне объяснимо, что такие личности будут избегать каких-либо перемен, пусть даже и очень успешных.
3. Боязнь быть недостойным новой роли. После достижения успеха за нами обычно закрепляется определенная роль в обществе, а у людей возникают по отношению к нам ожидания. В результате у человека возникает страх, что он не справится с возложенными на него обязанностями и не оправдает доверия. Поскольку вы долго добивались поставленной цели и приложили немало сил для воплощения своей мечты, у вас может возникнуть чувство растерянности после того, как удалось всего достичь.
4. Низкая самооценка становится камнем преткновения, когда человеку выпадает шанс поменять свой уклад жизни. У него растет неуверенность в себе и развиваются сомнения в собственных силах. Многие талантливые люди именно из-за заниженной самооценки растрачивают свои способности впустую.
5. Страх перемен. Формируется тогда, когда человек привык долгие годы жить однообразной жизнью, поэтому любые перемены работы, местожительства являются для него самым настоящим стрессом, и он не решается предпринять какие-либо конкретные шаги, которые могли бы сделать его жизнь успешней.

Низкая самооценка мешает человеку поменять жизнь к лучшему

Признаки наличия фобии

Как же понять, что у вас боязнь успеха? Для этого необходимо задать самому себе ряд вопросов, на которые следует ответить честно. Если на большинство из них вы дали положительные ответы, вам стоит задуматься над тем, что делать со своим страхом. Вопросы звучат таким образом:

• имеется ли у вас конкретная цель в жизни;
• что вы делаете, чтобы ее достичь;
• приходилось ли вам сознательно избегать шанса все изменить;
• откладывали ли вы на потом, которое никогда не наступало, изменения, способные улучшить ваш образ жизни.

Чаще всего, основной причиной, которая лежит в том, что человек испытывает страх перед успехом, является боязнь остаться без цели.

После того как задуманное достигнуто и воплощено в реальность, многим людям кажется, что им больше не к чему стремиться. Они чувствуют себя опустошенными, одинокими и выпавшими из жизни.

В результате переживая стресс и впадая в депрессию, которая сопровождается чувством вины, поскольку они не оправдали возложенные на них ожидания родных и знакомых.

Список ценностей, к которым должен стремиться человек

Как преодолеть страх успеха

Чтобы вести полноценный образ жизни, наполненный приятными и радостными событиями, важно знать, как побороть тревогу за успех. Поверьте в то, что у вас все получится, и воспользуйтесь следующими советами.

1. Не сдавайтесь и идите вперед. Даже если вам очень страшно, и вас атакуют всевозможные переживания и комплексы, не поддавайтесь этим негативным чувствам. Иногда необходимо посмотреть своим фобиям в лицо. Проявив твердость духа и не спасовав перед страхом один раз, вы сможете ввести это в привычку, добившись отличных успехов.
2. Важно правильно оценивать свое психоэмоциональное состояние. В большинстве случаев страх успеха пугает нас лишь на ментальном уровне, на самом же деле он не представляет никакой угрозы для нашего физического здоровья. Осознание этого факта помогает научиться управлять своими эмоциями.

Фобия успеха проявляется в негативных мыслях, касающихся нас самих, поэтому очень важно научиться верить в свои силы и постоянно повышать самооценку. Это не означает, что не стоит взвешивать доводы за и против, принимая то или иное жизненно важное решение. Любую ситуацию, вызывающую подобный страх, следует изучать, прежде всего, логически, внимательно взвешивая доводы и учитывая перемены, которые могут возникнуть в вашей жизни.

Для того чтобы справиться с негативными чувствами, психологи советуют мысленно проиграть самые страшные варианты развития события. Воспользовавшись этим советом, вы убедитесь, что на самом деле нет таких перемен, с которыми бы вы не знали, как совладать. Следует также предположить, какие результаты могут быть достигнуты вами. Среди них могут быть как отрицательные, так и те, к которым вы очень долго стремились. Иногда побороть боязнь успеха помогает простое осознание потерянных возможностей, ведь успех – это еще и новые перспективы, которые могут вас обрадовать.

Советы профессионалов

Можно также воспользоваться следующими практическими методами борьбы с этим страхом.

1. Составьте список своих жизненных побед. Не жалейте на это времени. Вспомните все события, даже самые незначительные. Это ваши личные победы, которые меняли вас и ваш образ жизни. Можно создать собственный «Блокнот успехов», в котором ежедневно необходимо будет фиксировать все свои достижения.
2. Разрешите себе ошибаться. Вы не обязаны быть идеалом. Как и любой другой человек, можете ошибаться и совершать неправильные поступки. Не стоит воспринимать их, как конец света. Пусть они станут для вас полезными – извлеките из них урок и постарайтесь в будущем не наступать на те же грабли.
3. Не бойтесь критики. Научитесь спокойно воспринимать замечания других людей. Постарайтесь прислушиваться к тем, которые несут в себе конструктивную критику и позволят вам стать лучше и успешнее. И игнорируйте замечания, сделанные вашими недоброжелателями, стремящимися попросту испортить вам настроение и потрепать нервы.

Научитесь гордиться собой и своими успехами! Не стесняйтесь комплиментов, ведь вы их заслужили своими достижениями и упорным трудом.