Страх уволиться с нелюбимой работы

Будущее одновременно манит и пугает человека. Привычная среда не дает ему развиваться, но позволяет наслаждаться видимостью безопасности. Подавленные страхи, которые заставляют держаться за нелюбимую работу, можно побороть: у каждого страха есть своя первопричина.

Уволиться с нелюбимой работы многим людям мешает страх

Психологи утверждают: «если вы боитесь уволиться, вы подсознательно жаждете увольнения». Обязанности, которые не приносят удовольствия и создают лишний стресс, необходимо заменить занятиями, приносящими истинное удовлетворение.

Источники страха

В современном мире поиск стабильности стоит на первом месте как мужчин, так и у женщин. Рынок труда весьма разнообразен, но найти высокооплачиваемую работу сложно. Ежегодно тысячи специалистов становятся на биржи труда, а опытные сотрудники перспективных компаний всеми силами держатся за свое место. Заявление об увольнении для такого работника сродни наказанию. Увольнение, как и все последующие изменения, приводят личность в ужас.

Откуда берется страх уволиться? Человек – это личность, которая получила воспитание от родителей, приобрела опыт и нарастила принципы, определяющие ее образ жизни. Ее первостепенная задача — самореализация, т. е. поиск своего места в жизни. Деньги, как один из решающих факторов выбора работы, влияют на оценку нынешнего места работы. Но даже хорошие зарплаты и перспектива роста не всегда удовлетворяют личность. По ряду причин она боится потерять привычное место и отправиться на поиски новых должностей.

Причины страха

У страха всегда есть причина: она зарождается на любом этапе развития личности. С раннего детства ребенок учится воспринимать мир через поведение родителей, через обязанности и привычки взрослых людей. С этого периода формируются основные понятия, которые в будущем определяют степень ответственности и дотошности личности, как работника или подчиненного.

Причины страха:

• негативный опыт;
• сложная финансовая обстановка в семье;
• проблемы со здоровьем, временная или частичная утрата трудоспособности;
• подавленные страхи.

Если в детстве малышу внушают неправильные установки, настраивают против общества, государства (мир несправедлив, а работа всегда должна быть трудной), во взрослой жизни человек не представляет мир иначе. Он знает, что искать поблажек или хороших перспектив не стоит – это лишняя трата времени и бессмысленные попытки.

Увольнение с нелюбимой работы вызывает страх из-за отсутствия перспективы: человек живет в тяжелых социальных или материальных условиях. Сопутствующие факторы окружающей среды определяют уровень страха.

Сложно решиться на кардинальные перемены людям с физиологическими особенностями: инвалидам, людям, перенесшим сильную производственную травму, иммигрантам или бывшим осужденным.

Неправильное убеждение, что работа должна быть трудной, не позволяет человеку уволиться

Неуверенность в себе

Отсутствие веры в собственные силы лежит в основе страха, который не дает человеку бросить нелюбимую работу. Он не ищет другие варианты, потому что не видит должность, с которой справится. Он теряется в сомнениях, ему страшно от одной мысли, что накопленное и наработанное будет утеряно. У такой личности ярко выражена психология раба – укорененное мышление. Человек согласен выполнять любую сложную работу без возмущения, ведь в глубине души он уверен, что большее ему не по силам.

Мышление «раба» не дает увидеть истинную картину происходящего. Работник не считает собственный труд постыдным: часто неуверенные в себе люди придумывают отговорки и яростно защищают откровенно плохую должность. Со временем плохая работа становится полноценной частью жизни личности, а заработок денег отходит на второй план. Вообще не работать личность не может: она нуждается в созданной видимости движения вперед. Тяжелый физический труд является нормой.

Заниженная самооценка

Если отсутствие веры в собственные силы объясняется низким образованием работника или нежеланием развиваться, то заниженная самооценка лежит в основе личности. В ее привычках, убеждениях, чертах характера. Самооценка, как условная оценка себя в социуме, формируется в раннем детстве.

Низкая самооценка влияет:

• на амбиции человека;
• на желание учиться и добиваться поставленных целей;
• на отношения в коллективе;
• на общительность работника.

Заниженная самооценка – это неуверенность, отсутствие смелости. Такой личности страшно рисковать, идти наперекор системе и действовать в одиночку. Она любит находиться в толпе, среди других людей, прикрываться спинами коллег и сотрудников компании.

Потерять место для человека с низкой самооценкой равносильно потерять смысл жизни. Боится такой человек трудностей, которые могут и не случится, но уже вызывают у него приступ паники.

Заниженная самооценка влияет на выбор профессии: такие люди не выбирают перспективные направления, не изучают прогрессивные науки. Для них привычно старое, пройденное тысячами других людей, самое верное и надежное. Они молчаливые и немного замкнутые, в коллективе раскрываются постепенно, поэтому переход на новое место работы вызывает у них настоящий страх.

Страх будущего

Боязнь сменить работу связана со страхом будущего. Одним из самых распространенных страхов у людей разного возраста, пола и занимаемой должности является страх потери контроля. Будущее, как сплетение неизвестных событий, пугает человека, привыкшего все держать под контролем. Ему сложно смириться с моментом непредсказуемости.

Страх будущего связан с потерей полученных навыков или авторитета в коллективе. Для таких людей стаж – определяющий их карьеру фактор. Начинать добиваться уважения на новом месте таким людям сложно и проблематично. Тяжело даются перемены чувствительным личностям, привязанным к месту или определенному человеку на рабочем месте.

Для них важен не заработок, а атмосфера, пережитый опыт или событие, которое произошло и стало для них знаменным. Будущее без воспоминаний или надуманной сокровенной связи для работника ужасающее и пугающее.

Боязнь перемен

Разновидность боязни будущего – страх перед переменами, который присущ каждому человеку. Одна личность борется с таким страхом, а вторая смирно ему поддается. Бояться не найти работу после увольнения нормально для главы семейства или для человека, на котором ответственность за других людей. Давление со стороны определяет силу страха: чем больше от личности ждут, тем меньше у нее права на ошибку.

Страх перемен мучает людей, переживших сильную психоэмоциональную травму. В попытках погасить страх они прячутся за работой или определенным занятием. Зацикленность спасает от тревожных мыслей, отвлекает от воспоминаний. Лишиться работы, ставшей спасением, для людей с травмой равносильно смерти. Новый опыт ассоциируется с событиями, которые могут повториться.

Боязнь перемен присуща многим людям

Фобии и подавленные детские страхи

Фобии – это страхи, вызывающие приступы паники и агрессии без видимой для окружающих причины. Иррациональная боязнь проявляется из-за определенного фактора, который напоминает травмирующее событие или вызывает негативные ассоциации. Боязнь работы, обязанностей, людей – фобий, связанных со страхом смены работы, очень много.

Подавленный страх влияет:

• на поведение и привычки работника;
• на его адаптацию в коллективе;
• на реакцию в стрессовой ситуации.

Если в старом коллективе страхи работника не воспринимаются, как нечто ненормальное, то новый коллектив – настоящая угроза, повод для усиления фобии. Подавленные страхи не позволяют личности объективно оценивать происходящее. Она не видит, чем опасна привязка к одному знакомому месту работы.

Сложно даются людям с фобиями переезды в другой город, сопряженные со сменой места работы: они переживают постоянный стресс, их мучают ночные кошмары и приступы паники.

Справиться с фобиями очень сложно. Ухудшается адаптация работника из-за социофобии – боязни общения и любых контактов с окружающими людьми. Такая фобия влияет на выбор профессии и работы, на условия, при которых человек сумеет зарабатывать деньги, но не будет напрямую контактировать с окружающим миром.

Боязнь бедности

Немаловажный аспект в выборе работы – материальная обеспеченность. Хорошая зарплата для человека, ужасающегося от одного упоминания бедности, важнее, чем удовлетворение от работы. Деньги ассоциируются у работника с безопасностью и необходимой стабильностью.

Такой человек отбрасывает новые предложения, даже если они более выгодные. Гарантировать стабильный доход на новой должности никто не может, поэтому работник остается на старой работе: так он позволяет снизить внутреннее напряжение и ослабить страх.

Страх бедности укореняется с детства, когда ребенок растет в сложных материальных условиях, а его родители неспособны дать ему хорошее образование или возможности. Усложняется ситуация у детей с нестандартным мышлением, которые становятся изгоями среди ровесников. Страх бедности и неуверенность в себе заставляют человека создавать прочную зону комфорта с одной-единственной работой и привычным кругом общения.

Страх бедности возникает в детстве

Как найти работу по интересам

Сложнее всего найти свое место в жизни. Для людей разного возраста кардинальная смена сферы деятельности – это большое испытание. Чем дольше работник занимается нелюбимой работой, тем меньше у него желания искать что-то новое. Отсутствие амбиций опасно для молодых людей, которые часто меняют рабочее место и не могут определиться с направлением в работе.

Найти интересную работу помогут:

• тренинги и групповые занятия;
• консультация с психоаналитиком;
• хобби и любимые занятия;
• откровенная беседа с родными и близкими.

Начинать поиски страшно, ведь выход из зоны комфорта лишает личность видимости безопасности. Человеку кажется, что его ждут только неудачи и провалы. Сложно менять сферу деятельности людям, которых не поддерживают родные. Для начала необходимо смириться с тем, что от провалов никто не застрахован.

Консультация у психоаналитика позволит найти причину страхов и избавиться от них. Для лечения старых страхов используется когнитивно-поведенческая терапия.

Основана методика на борьбе с установками, которые мешают человеку жить, меняться, пробовать что-то новое. Во время работы над мышлением личность приходит к новым выводам: психоаналитик не может насаждать новые убеждения и понятия насильно.

Повышение самооценки

Для повышения самооценки личность находит в себе силы взглянуть на привычные вещи с другой стороны: необходимо сместить акцент с недостатков, мешающих развиваться и достигать новых целей, на достоинства, которыми обладает человек.

Повышают самооценку занятия, которые не приносят денег, но позволяют отдохнуть, отвлечься от проблем. Хорошие результаты дают занятия спортом, групповые занятия в фитнес-клубе: работа над телом позволит повысить самооценку и избавиться от целого ряда комплексов.

Борьба со страхами

Борьба со страхом начинается с его осознания. Чем меньше человек ищет оправданий и отговорок, тем легче ему начать новую жизнь. Борьба со страхом включает работу над телом и мышлением: важно преодолеть страх перед переменами и будущим.

Уничтожают фобию после устранения ее причины. Если личность мучают детские страхи, ей следует научиться принимать мир, как возможности, а не как угрозу. Для этого человек находит занятия, развивающие его мышление, меняет убеждения, за которые он держался годами: хорошо помогают путешествия или изучение иностранных языков.

Изучение языков помогает в борьбе со страхами

Как сменить работу

Страх, какой бы он причиной ни создавался, нужно искоренять. Психологи советуют действовать постепенно, без лишнего стресса и новых травмирующих событий. Если человеку хочется уволиться с работы, но бояться он не перестает, необходимо найти причину боязни: устранение первопричины станет нужным толчком для личности, которая ищет перемен.

Для смены работы необходимо:

• принять осознанное решение;
• подготовиться к плавному переходу;
• найти дело по душе;
• если навыков для новой работы не хватает, записаться на обучение;
• настроиться морально;
• изменить мышление и установки;
• найти подходящие варианты новых должностей.

Нельзя действовать в порыве злости или страха. Если страх сменить работу кроется в неуверенности или заниженной самооценке, такие действия только навредят. Личность потеряет зону комфорта, а найти силы для дальнейшей борьбы она не сможет – будут созданы все предпосылки для стресса и депрессии.

Решение найти новую работу должно созреть, очиститься от эмоций и импульсивных решений. Только осознанное решение станет началом новой жизни. Резко бросать одну работу и без подготовки искать другую также не стоит: если человек неуверен в своих силах, он нуждается в постепенном привыкании к новому статусу и условиям.

Смена обстановки

Если причина страха не является серьезной проблемой психики или следствием пережитой травмы, от страха можно избавиться в домашних условиях. Первый шаг – это решение всеми силами изменить уклад собственной жизни. Необходимо постепенно отвязать работу от людей, коллег, сотрудников – смена работы не является причиной разрыва дружеских связей. С коллегами или друзьями по работе можно найти общие занятия вне офиса или предприятия. Если работник сохранит важные для себя отношения, процесс перехода на новую работу пройдет значительно легче.

Менять работу стоит в тех случаях, когда человек ощущает дискомфорт.

Что огорчает работника, не позволяет ему сконцентрироваться и получать удовольствие от проделанной работы? Если дело непосредственно в выбранной профессии, следует кардинально менять вид занятости.

В домашних условиях проводятся тесты на профессиональную ориентацию: личность должна понять, что ее воодушевляет и радует. Любое хобби вырастает в любимую профессию, любое занятие может приносить доход – с такими установками для выражения личности нет никаких границ.

Доверительные отношения с коллегами помогут снизить дискомфорт от работы

Новые увлечения

Идея требует воплощения: человек определяется со сферой деятельности и начинает тщательно ее изучать. Нельзя за один день стать профессионалом, даже с природными задатками. Уход с работы – это ответственный шаг, который должен стимулировать, а не создавать дополнительное напряжение. Подготавливается почва для поиска новой работы:

• проверяются ресурсы с востребованными вакансиями;
• изучается спрос и предложения в выбранной сфере;
• подбираются подходящие обучающие курсы, если в них есть необходимость.

Работник без опыта, но с сильным желанием, найдет новую работу. Не стоит гнаться сразу за высокой зарплатой или высокопоставленной должностью. Если новая работа придется по душе, рост не заставит себя ждать. Важно объективно оценивать собственные силы.

Аутотренинги – это домашние упражнения, которые пригодятся людям с заниженной самооценкой. Каждый день перед зеркалом человек повторяет фразы (мотивирующие, вдохновляющие и позитивные). Со временем человек свыкается с произнесенными словами, начинает в них искренне верить.

Хорошие результаты показывают домашние упражнения по повышению самооценки. Их можно проводить до смены работы, для укрепления веры в себя и в собственные силы. Для успокоения тревоги необходимо привести в порядок мысли – занятия йогой позволяют успокоиться и отгородиться от лишних навязчивых мыслей.

Повышение квалификации

Цели – это реальные планы, которых личность добивается постепенно. Если человек решил менять свою профессию, ему стоит быть верным выбранному направлению. Повышение квалификации или курсы для получения новых знаний являются обязательным этапом обучения. Пройденный курс является прочной основой для достижений на новой работе.

Подбирается обучение под желания и возможности человека. Современные интернет-курсы или обучение по выходным дням подойдут тем, кто еще работает и только планирует переход на новую работу.

Полезно расширить кругозор. Чем больше человек учится, тем легче ему даются новые знания. После прохождения курса обучения у работника есть основания для собеседования на новом месте.

Заключение

Работа – это неотъемлемая часть жизни человека. Работа является инструментом заработка денег, возможностью расти и развиваться. Если работа не приносит прибыли и удовольствия, ее необходимо менять, но страх перемен или неуверенность может помешать найти новую работу. Поэтому с боязнью необходимо бороться.

Для борьбы со страхом полезно получать новые впечатления, расширять кругозор и повышать квалификацию. Такие действия помогут выйти из зоны комфорта и забыть про страхи. Поиск новой работы должен стать увлекательным занятием, возможностью проявить свои таланты и умения.