Последствия запоя: справляемся с бессонницей

Для здоровья организма опасными являются запой и его последствия. Бессонница после запоя возникает часто. Она не дает изнуренному организму полноценно отдохнуть и восстановиться, приводит к нервным срывам и повышает агрессивность. Важно быстро восстановить нормальный сон.

Причины

После выхода из длительного запоя человек испытывает трудности с засыпанием, видит кошмарные или неприятные назойливые сны, может заснуть лишь на короткий промежуток времени. Это связано с токсическим действием алкоголя на ЦНС.

Этиловый спирт является психоактивным веществом. Он угнетает центральную нервную систему из-за стимуляции рецепторов тормозного медиатора – гамма-аминомасляной кислоты. С этим связаны ощущение заторможенности движений и потеря памяти. Эйфория после приема алкоголя связана с выделением повышенного количества дофамина и эндорфинов. А также спирт нарушает нейромедиаторный баланс.

Если алкоголь поступает в организм постоянно, он не успевает перерабатываться и выводиться. Концентрация его в крови стабильно высокая, нервная система испытывает стресс. После выхода из запоя мозгу трудно вернуться к нормальной работе. Возникают разного рода расстройства, в том числе и бессонница.

Виды расстройств

К запойной бессоннице относится не только полное отсутствие сна. Выделяют несколько видов расстройств:

1. Тяжелое засыпание. Человек ложится и долго не может заснуть. Попытка занимает 1–2 часа. Если заснуть удается, то приходит неглубокий сон, с периодическими пробуждениями. Отдыха и успокоения он не приносит. Этот вид нарушения сна часто становится причиной головных болей.
2. Психологическая бессонница. Серьезное расстройство психики, которое требует врачебного вмешательства. Ею часто страдают люди с алкогольной зависимостью, она является следствием навязчивых мыслей.
3. Чуткий сон. Характеризуется кошмарными сновидениями, которые заставляют просыпаться. Сон неглубокий, человек просыпается от любого шороха. После пробуждения повышается раздражительность.
4. Абсолютная инсомния. Тяжелое расстройство, является следствием длительных и регулярных запоев. Человеку не дают заснуть панические приступы, навязчивые страхи, галлюцинации. Абсолютная бессонница после запоя является одним из первых проявлений делирии («белая горячка»).

Если после запоя снижается время сна и его качество ухудшается, нужно обращаться за помощью к наркологу. Организм нуждается в детоксикации и восстановлении.

Улучшить общее состояние можно и в домашних условиях, но обычно эти меры кратковременны. Нужен профессиональный подход.

Помощь в домашних условиях

Чтобы избавиться от запойной инсомнии в домашних условиях, применяют два основных метода:

• медикаментозная терапия;
• народные средства.

Справиться с абсолютной бессонницей и алкогольным делирием нельзя без помощи нарколога. Он проводит детоксикацию организма с помощью инфузий (капельниц) специальных препаратов. Это самый надежный метод избавления от проблем со сном.

Медикаментозная терапия

Уснуть после запоя помогают успокоительные и снотворные лекарственные средства. Наибольшей эффективностью обладают транквилизаторы. Они снимают тревожность, успокаивают и способствуют длительному сну.

Прием седативных препаратов лучше начинать только по назначению врача. Пить их бесконтрольно очень опасно. Большинство транквилизаторов содержат бензодиазепины, которые вызывают стойкое привыкание. Так к алкогольной зависимости прибавится еще и лекарственная.

Успокоительные средства с растительными компонентами при тяжелых расстройствах сна не являются эффективными. Они успокаивают нервы, но от навязчивых мыслей и паники не избавляют.

Снотворные препараты при регулярном приеме также вызывают привыкание. Они помогают быстро заснуть и проспать всю ночь, но не решают проблему бессонницы. Как только прием препаратов прекратится, проблемы со сном вернутся.

Эффективными в борьбе с запойной бессонницей оказываются препараты для лечения алкоголизма и похмельного синдрома. Они частично связывают токсины, нормализуют функции нервной системы, синтез нейромедиаторов. Прием препаратов должен быть регулярным.

Народные средства

Среди средств народной медицины свою эффективность против бессонницы подтвердили травы: валериана, хмель, пустырник, мелисса. Популярностью пользуются рецепты с медом, растительными маслами.

На начальных стадиях алкоголизма можно использовать такие народные методы, чтобы избавиться от бессонницы:

1. Высушенные корни валерианы измельчить, взять 2 ст. л. и залить 0,5 л кипятка. Настаивать на водяной бане 20–25 мин, затем остудить и процедить отвар. Принимать средство в течение суток до 4 раз по 1 ст. л., перед сном выпивать по половине стакана. Курс лечения 7 дней.
2. 1 ст. л. высушенных и измельченных шишек хмеля залить 200 мл горячей воды. Закрыть смесь и оставить на 9–10 ч. Пить настой 3 раза в сутки, за 30 мин до еды нужно выпить половину стакана.
3. Мелиссу, пустырник и корень валерианы измельчить, смешать в соотношении 2:3:3. 2 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить на 3 часа. Пить настой трижды в день за полчаса до еды, по ¼ стакана. Длительность лечения 14 дней.

Избавиться от бессонницы, снять нервное напряжение помогают ванны с мятой, мелиссой и валерианой. А также можно использовать эфирное масло лаванды и розмарина. Теплую ванну нужно принимать перед сном.

Быстрее восстановиться после длительного употребления спиртных напитков поможет прием отвара ромашки, кефира с медом.

Меры детоксикации

Чтобы восстановить сон после затяжного запоя, в первую очередь необходимо вывести из организма токсины. Сделать это можно самостоятельно у себя дома.

Основные меры по очистке организма и восстановлению его нормальных функций:

1. Обильное питье. Пить можно чистую воду, минералку, компоты, морсы, кисломолочные напитки. Алкоголь сильно обезвоживает организм, восстановление водно-электролитного баланса – первый шаг на пути к выздоровлению.
2. Прием активированного угля и других медикаментов из группы сорбентов. Они связывают токсины и выводят их естественным путем.
3. Очистительные клизмы. С помощью специальных средств кишечник очищается от токсинов, восстанавливается его здоровая микрофлора.
4. Повышение аппетита. После запоя аппетит у человека обычно отсутствует. Необходимо есть легкие куриные бульоны с сухарями, кислые щи, употреблять кисломолочные продукты, есть овощи и фрукты.

Меры принимаются только в комплексе. Организм будет постепенно и естественным путем приходить в норму. Это избавит больного от неприятных похмельных симптомов и поможет ему уснуть после запоя. Если бессонница все равно появилась, параллельно с детоксикацией можно применять народные средства, снотворные и успокоительные препараты.

Заключение

Возникает бессонница после затяжного запоя в большинстве случаев. Она может стать причиной необоснованной агрессии, депрессии и других нервных расстройств. Справиться с серьезными проблемами со сном самостоятельно трудно, не обойтись без помощи нарколога или токсиколога.

Восстановлению нормального сна помогут седативные средства, народные рецепты на основе трав. Принимать препараты нужно, соблюдая инструкции, чтобы не развилось привыкание.