Нужно ли бояться зависимости от чая

Бессознательное желание влияет на привычки человека, его режим и образ жизни. Чайная зависимость не воспринимается как серьезное заболевание, но как и любая другая пагубная привычка может нанести вред.

Суть проблемы

Называется зависимостью от чая постоянная потребность человека заваривать новую чашку ароматного чая. Он испытывает необходимость не столько в напитке, сколько в процессе: он методично заваривает чай, строго соблюдает технологию и наслаждается каждым его глотком. С ним ассоциируются приятные встречи, отдых, релаксация на рабочем месте, но почему такой ритуал опасен?

Если в наркомании видна прямая связь между действиями и последствиями, то в случае с чайной зависимостью она проявляется постепенно. Невинный ритуал превращается в манию, постоянное желание совершать его. Человек получает не столько физическое, сколько моральное удовлетворение. Со временем к привычке привязываются определенные установки: только за чашечкой чая можно успокоиться или снизить внутреннее напряжение.

Негативное влияние ритуалов, связанных с употреблением стимуляторов проявляются быстрее: человек теряет концентрацию внимания, у него часты перепады настроения, он совершает действия, которые не может объяснить. Психологи различают такие понятия, как употребление чая и чайное мышление как особый вид психологической зависимости, когда для устранения симптомов необходимо избавиться от первопричины.

Причины

Кофеин вызывает физическую зависимость (он действует, как стимулятор активности), а вот психологическая зарождается значительно раньше. В заваривании много нюансов:

• это монотонный процесс, состоящий из повторяющихся действий;
• чайная церемония требует концентрации внимания, отключения от внешних раздражителей;
• ритуал можно проводить в одиночестве.

Для зависимости важно, чтобы она могла подпитываться внешними факторами. Чем сильнее первопричина зависимости, тем сильнее страх ее лишится. Основным источником ритуала является низкая стрессоустойчивость личности. Если она не уверена в себе, любые проблемы порождают желание сбежать, спрятаться. В этом случае монотонные процессы – это отвлечение, которое необходимо для снижения внутреннего напряжения.

Напиток может быть самым простым (чай, заваренный из пакетика) и приносить мало физического удовольствия (быть невкусным), но сам процесс его создания дает личности необходимую паузу. Причины физиологической зависимости – сниженный иммунитет, ослабленный организм и апатия на фоне депрессии или эмоционального выгорания.

Развитие привычки

Зависимость от черного чая – это сильное желание постоянно пить горячую, разведенную с заваркой жидкость.

В ней содержится кофеин и другие вещества, которые являются нейростимуляторами. В зеленых же его видах содержится не меньше компонентов, сильно влияющих на работу мозга. С помощью горячего напитка человек может взбодриться, что полезно в небольших количествах. Чем чаще человек пьет его, тем меньше восприимчивость к внешним раздражителям. Появляется заторможенность реакций и вялость.

Признаки чайной зависимости усиливаются по мере привыкания к чаю: если на начальных стадиях человек обходится 2-3 чашками в сутки, то со временем он выпивает не меньше 10. Немаловажно, какой чай пьет личность. Черные виды более крепкие, и зависимость от них развивается быстрее. Со временем возникает необходимость признать пагубную привычку, и человек становится агрессивным: он не хочет видеть проблему и не собирается ее решать.

Период привыкания

Человек пьет много чая, и такая привычка не кажется подозрительной: о пользе чайной заварки знают даже дети. Развитие зависимости происходит постепенно и протекает без явных симптомов. Личность борется со стрессом и вместо курения или употребления алкоголя выбирает частые чаепития. С ростом количества выпитых чашек заваренной жидкости в день перестраивается организм. Изменения не проявляются сразу. Через некоторое время из-за постоянной стимуляции мозга и нервной системы их работа нарушается, появляются неврологические симптомы.

Чрезмерная любовь к чаю приводит к нарушениям сна: человеку сложно уснуть, из-за чего днем он вялый. Влияет она и на прием пищи. Если личность успокаивается чаепитием, она получает определенное удовольствие и может отказаться от перекуса или обязательного приема пищи. Завлекают человека рецепты, дегустация сортов – психологическое удовольствие и интерес усиливают зависимость.

Группа риска

Если человек попадает в клуб чайной церемонии, он ощущает свою причастность к группе. Слабым личностям легче податься зависимости, привыкнуть к определенному ритуалу. Низкая стрессоустойчивость влияет на восприятие ситуации.

Людям с расстройствами психики необходимы ритуалы для усиления зависимости. Происходит быстрое привыкание в сложных материальных и социальных условиях жизни: когда постоянный стресс снижает психическую защиту.

Вред

Чтобы получать зависимость от чая, необходимы определенные условия: сложное психоэмоциональное состояние и дополнительный стресс. Чем вредит каждая чашка горячего чая? Своим опасным составом:

• кофеин оказывает кратковременное действие, постепенно истощает организм;
• танин нарушает обменные процессы в организме (при избыточном употреблении чая);
• дубильные вещества препятствуют усвоению полезных ферментов.

Лучший чай, приготовленный по определенной технологии, содержит от 60 до 100 мг кофеина. Основное отличие черного и зеленого чая в обработке – производное растение у продуктов одинаковое, поэтому к зависимости может привести любая разновидность.

Качество чая определяет его усвояемость, но к зависимости одинаково сильно подталкивает продукт любого качества: он влияет на работу сердечно-сосудистой системы, обостряет артрит, влияет на структуру костей.

Коррекция

Чтобы избавиться от зависимости, необходимо осознать ее влияние: понять, из-за чего ритуал является обязательным. Знание желаний и их причин поможет найти решение проблемы. Необходимо повышать стрессоустойчивость и устранять проблемы до момента, как они создадут внутреннее напряжение. Важна психология общения во время чаепития: если человеку приносит удовольствие контакт с людьми, то лучше пробовать совместные прогулки или занятия спортом, исключая прием разведенной заварки.

Снизить количество кофеина поможет привычка пить соки: постепенно смещается акцент на том, что человек пьет. Также необходимо искать другие способы успокоения. Полезно снимать напряжение с помощью медитаций и занятий йогой. Правильно рассчитать количество чая поможет режим питания, в котором будет распланирован каждый прием пищи и жидкости.

Правила приготовления напитка

В больших концентрациях чай вреден, но выдержанная технология приготовления позволит употреблять более безопасный продукт. Крепкий черный или зеленый чай заваривается в глиняной посуде. Листочки заливаются кипятком, а через 15 сек. достаются из чайника. В китайской культуре принято пить свежеприготовленный чай. Чем больше он стоит, тем больше в нем накапливается вредных веществ.

Чтобы качество выбранного чая порадовало, необходимо разобраться в способах обработки: лучше выбирать цельный продукт и отказаться от пакетированного. Слишком горячий напиток вреден, поэтому спешить его пить не стоит – растянув ритуал чаепития, можно снизить потребность в нем. Нельзя употреблять слишком крепкий чай, не стоит запивать им лекарственные препараты, чтобы не снизить их эффективность. Правильная технология приготовления позволит снизить вероятность возникновения зависимости.