Нужно ли избавляться от музыкальной зависимости

Повсюду нас окружает музыка. Для кого-то она занимает важное место в жизни, кому-то просто приносит удовольствие, но у некоторых она отбирает все свободное время и приводит к зависимости.

Влияние музыки на мозг

Определение понятия

Меломанией называется музыкальная зависимость. Этим словом характеризуют человека, который настолько влюблен в музыку, что для него не имеет значения, какая мелодия играет, он восхищается в одинаковой мере шансоном и поп-музыкой, роком и рэпом.

Для зависимого музыка становится одним из важных составляющих жизни, при ее отсутствии человек не может сосредоточится, успокоиться, расслабиться.

Это проявляется оттого, что мелодия формирует устойчивые ассоциации с тем или иным периодом жизни. Каждый раз, включая композицию, человек окунается в прошлые воспоминания, живет моментами, которые происходили в важный для него период.

Симптоматика

Чтобы разобраться, где невинное прослушивание превратилось в зависимость, стоит рассмотреть следующие симптомы:

  • прослушивание занимает более четырех часов в сутки;
  • повтор одной и той же композиции множество раз;
  • музыкальные сны;
  • раздражительность при отсутствии музыки;
  • агрессивные высказывания в сторону тех, кто не разделяет ваши вкусовые предпочтения;
  • отстраненность и предпочтение аудио разговорам с близкими;
  • сильная тяга к прослушиванию аудио в любом месте.

Если у человека есть хоть несколько из названных симптомов, то у него зависимость. Такого рода зависимость поддается лечению и побороть ее не так уж и сложно.

Кака музыка на что влияет

Способы коррекции

Чтобы избавиться от меломании, нужно приложить немного усилий и следовать несложным правилам.

  1. Постарайтесь ограничить время прослушивание музыки. Можно сокращать период постепенно так, чтобы максимальное время, потраченное на прослушивание аудио, не превышало трех часов в день.
  2. Отвлекайтесь на активный отдых, прогулки и общение с друзьями.
  3. Спрячьте наушники и плеер, чтобы лишний раз не поддаться искушению захватить их на прогулку.
  4. Направленность на сохранение своего здоровья. Включая радио во время вождения машины или езды на велосипеде, вы рискуете попасть в аварию. В такие моменты ваше внимание концентрируется на тексте или мелодии, а не на дороге.
  5. Придумайте для себя поощрение за выполнение условий.

Если же вся ваша мотивация и направленность на результат иссякли и вы готовы сдаться, обратитесь к помощи профессионалов. Вы всегда можете проконсультироваться с врачом или записаться на прием к психотерапевту.

Заключение

Если вы заметили за собой пристрастие к музыке, которое перерастает в болезнь, не стоит расстраиваться, все в ваших руках и только вы способны справиться со своей проблемой. Зависимость и ее преодоление — долгий и не всегда приятный процесс, постарайтесь найти другие удовольствия в жизни и результат не заставит себя ждать.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Статья написана при поддержке Эксперта сайта Марианны Пияновой - Магистр психологии. Кризисный психолог. Опыт работы с 2011 года.Портфолио
Использованные научные статьи:
  1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОБЩЕНИЯ В ФИЗКУЛЬТУРНО-РЕКРЕАЦИОННЫХ ГРУППАХ (Рыжкын)
  2. ОСОБЕННОСТИ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЛИЦ, УПРАВЛЯЮЩИХ ДИНАМИЧЕСКИМИ ОБЪЕКТАМИ (Опачанов)
  3. ИДЕОЛОГИЯ КАК КОНЦЕПТ (Хмылев)
Использованная литература:
  1. Хьелл, Л. Теории личности. (Основные положения исследования и применения) / Л. Хьелл, Д. Зиглер. – СПб.: Питер Пресс, 1997. – 608 с.
  2. Психология личности: учеб. пособие: в 2 т. Зарубежная психология. – 3-е изд., доп. – Самара: ИД «БАХРАХ-М», 2002. – Т.1. – 512 с.
  3. Андреенко, Е.В. Социальная психология: учеб. пособие для студ. пед вузов / Е.В. Андреенко; под ред. В.А. Сластенина. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 264 с.
  4. Котикова, О.П. Педагогическая психология: курс лекций / О.П. Котикова. – Минск: Изд. МИУ, 2005. – 132 с.
Главная/Зависимости/Нужно ли избавляться от музыкальной зависимости