Нужно ли избавляться от музыкальной зависимости

Повсюду нас окружает музыка. Для кого-то она занимает важное место в жизни, кому-то просто приносит удовольствие, но у некоторых она отбирает все свободное время и приводит к зависимости.

Определение понятия

Меломанией называется музыкальная зависимость. Этим словом характеризуют человека, который настолько влюблен в музыку, что для него не имеет значения, какая мелодия играет, он восхищается в одинаковой мере шансоном и поп-музыкой, роком и рэпом.

Для зависимого музыка становится одним из важных составляющих жизни, при ее отсутствии человек не может сосредоточится, успокоиться, расслабиться.

Это проявляется оттого, что мелодия формирует устойчивые ассоциации с тем или иным периодом жизни. Каждый раз, включая композицию, человек окунается в прошлые воспоминания, живет моментами, которые происходили в важный для него период.

Симптоматика

Чтобы разобраться, где невинное прослушивание превратилось в зависимость, стоит рассмотреть следующие симптомы:

• прослушивание занимает более четырех часов в сутки;
• повтор одной и той же композиции множество раз;
• музыкальные сны;
• раздражительность при отсутствии музыки;
• агрессивные высказывания в сторону тех, кто не разделяет ваши вкусовые предпочтения;
• отстраненность и предпочтение аудио разговорам с близкими;
• сильная тяга к прослушиванию аудио в любом месте.

Если у человека есть хоть несколько из названных симптомов, то у него зависимость. Такого рода зависимость поддается лечению и побороть ее не так уж и сложно.

Способы коррекции

Чтобы избавиться от меломании, нужно приложить немного усилий и следовать несложным правилам.

1. Постарайтесь ограничить время прослушивание музыки. Можно сокращать период постепенно так, чтобы максимальное время, потраченное на прослушивание аудио, не превышало трех часов в день.
2. Отвлекайтесь на активный отдых, прогулки и общение с друзьями.
3. Спрячьте наушники и плеер, чтобы лишний раз не поддаться искушению захватить их на прогулку.
4. Направленность на сохранение своего здоровья. Включая радио во время вождения машины или езды на велосипеде, вы рискуете попасть в аварию. В такие моменты ваше внимание концентрируется на тексте или мелодии, а не на дороге.
5. Придумайте для себя поощрение за выполнение условий.

Если же вся ваша мотивация и направленность на результат иссякли и вы готовы сдаться, обратитесь к помощи профессионалов. Вы всегда можете проконсультироваться с врачом или записаться на прием к психотерапевту.

Заключение

Если вы заметили за собой пристрастие к музыке, которое перерастает в болезнь, не стоит расстраиваться, все в ваших руках и только вы способны справиться со своей проблемой. Зависимость и ее преодоление — долгий и не всегда приятный процесс, постарайтесь найти другие удовольствия в жизни и результат не заставит себя ждать.