Последствия перееданий

Психология питания характеризует переедание, как психологическую проблему, имеющую множество причин возникновения. Психогенное переедание вызывается негативным эмоциональным состоянием человека, что и отличает этот тип состояния от простого злоупотребления приемом пищи.

Особенности психогенного переедания

Под психогенным перееданием понимают нарушение поведения пищевого характера, связанное с бесконтрольным приемом пищи в стрессовых ситуациях. Такое патологическое состояние может иметь разную степень выраженности. Возможны как разовые случаи переедания, так и импульсивное обжорство, которое граничит с булимией.

Отличительной чертой этой болезни являются симптомы зависимости от потребления пищи. Человек по ряду причин испытывает неудержимое желание «заедать» собственные проблемы. Как результат – увеличивается вес и начинаются проблемы со здоровьем.

Причины переедания

Переедание может быть разовым или же регулярным. Психологи уверены, что в большинстве случаев регулярного (компульсивного) переедания лежат психологические факторы. В современной жизни человек постоянно подвергается эмоциональному и психологическому давлению, страдает от социальных аспектов жизни и т. д. Эмоциональное переедание для таких людей — возможный выход облегчить внутренние переживания и страдания. Но он может привести к еще большей опасности для здоровья, чем депрессивные и тревожные состояния.

Склонность к перееданию способна передаваться по генам. За предрасположенность к этому отвечают несколько генов в организме, регулирующие метаболические процессы, аппетит и насыщение пищей. И также причинами обжорства могут быть:

1. Неспособность самостоятельно справляться с негативными эмоциями. Рассматривается влияние как внутренних, так и внешних факторов. Различные страхи, обиды и тревоги являются стимулом к употреблению пищи. Развивается чувство невозможности противостояния собственным слабостям и желаниям. Человек чувствует себя неполноценным.
2. Отсутствие эмоциональной поддержки родителей в детстве, а также приобретенные пищевые привычки.
3. Социальное давление. Наличие лишнего веса, что не соответствует параметрам современной стройности (касается женщин). Из-за чувства неполноценности люди становятся склонными к психогенным перееданиям.

Дополняют причины возникновения такого патологического состояния и второстепенные особенности: доступность пищи, заманчивые цены на еду в магазинах и регулярные застолья.

Симптоматика переедания

Симптоматика переедания имеет множество особенностей. Важно выявить основные симптомы такого патологического состояния, чтобы спасти организм от возможного ожирения. Чаще всего встречаются такие симптомы переедания:

• Проблемы с лишним весом.
• Проблемы со сном (вызываются активной работой пищеварительной системы, которая продолжает активно функционировать даже в ночное время).
• Регулярные сбои в работе ЖКТ. Возможны тяжесть, вздутие и газообразование.
• Симптомы психологической зависимости – необходимость в потреблении пищи, даже при отсутствии аппетита.
• Увеличение объема потребляемой пищи.
• Прием пищи перед телевизором или за чтением книги. Это факторы, которые отвлекают человека от нормальной трапезы и только мешают насладиться ароматом и вкусом приготовленных блюд. Как результат – сложность определения момента насыщения.

Все эти симптомы подкрепляются и другими факторами, свойственными такой болезни, как эмоциональное переедание. Люди поглощают пищу в моменты угнетения своего психоэмоционального состояния. Они заглушают едой свои обиды, стрессы, вину и разочарования. Все это могут заметить близкие больного и посоветовать ему обратиться за помощью к врачу.

Возможные последствия

Наиболее распространенное последствие — лишний вес.

Важную роль на риск проявления такого последствия играет возраст больного. По мнению медиков, чем старше человек, тем сложнее ему контролировать чувство насыщения, свой вес и противостоять возможным болезням.

Первой от возложенной нагрузки страдает пищеварительная система. Обжорство грозит растяжением желудка и нарушениями работы ЖКТ. Но вред для организма на этом не заканчивается. Привычка может вызвать и другие последствия:

1. Проблемы с сердцем. Вред переедания для этого органа характеризуется повышением нагрузок из-за лишнего веса. Причина этого – большее пространство, которое следует обеспечить кровью. Как результат, у больного появляются признаки гипертонии.
2. Патологические процессы в печени. Количество необходимых жиров в органе увеличивается, из-за чего он ослабевает. Это приводит к насыщению клеток жиром. Подвергается нагрузке не пищеварительный тракт и сердце. Основные последствия – проблемы с кислотностью, холецистит и панкреатит.
3. Гормональный сбой. Эмоциональное переедание компульсивного характера грозит сбоем менструального цикла у женщин и проблемами с эрекцией у мужчин. Нарушение гормонального фона также может привести к опасному последствию — бесплодию.
4. Дистрофические изменения хрящевой ткани. Из-за усиленных нагрузок при имеющемся лишнем весе стирается хрящевая ткань позвоночника, разрушаются и воспаляются суставы. Чем раньше получится решить проблему с перееданием, тем быстрее вы избавите свои суставы от преждевременного износа.
5. Патологии эндокринной системы. Наиболее распространенное последствие – сахарный диабет.

Психическое состояние также подвергается определенному давлению. Нередко проблемы с лишним весом становятся причиной хронической усталости. Человек не успевает восстановиться от нагрузок, что приводит к ухудшению его психоэмоционального состояния. Могут появиться проблемы со сном, депрессия и т. д. Бессонница, возникающая вследствие регулярной тяжести и переполнения пищеварительной системы, еще больше вносит дисбаланс в гормональный фон.

Эмоциональное переедание – самое опасное. Пищевые расстройства становятся ежедневной проблемой, а остальные приобретенные патологии приобретают хронический характер. При неконтролируемом питании переедание способно даже убить человека. Наиболее опасно – остановка дыхания во сне (апноэ).

Как не допустить переедания?

Медики рекомендуют бороться с проблемой еще до ее наступления. Избавиться от лишнего веса очень сложно. Придется использовать не только различные диеты, но и прибегать к изнурительным физическим нагрузкам. Врачи настаивают на том, чтобы решать проблему заблаговременно. Этому способствуют такие правила:

1. Необходимо уменьшать порции. Прием еды должен включать в себя половину привычной порции. Лучше встать из-за стола с легким чувством голода, чем страдать от переедания.
2. Следует принимать пищу в приятной атмосфере. Можно включить легкую расслабляющую музыку, красиво сервировать стол и т. д.
3. Максимальная порция – это та, что вмещается в сложенных лодочкой ладонях.
4. Следует уменьшить потребление соли и различных приправ, отказаться от кондитерских изделий, заменив их на ягоды и фрукты.
5. Питательные блюда следует употреблять в первой половине дня. Не нужно злоупотреблять жаренной и жирной пищей. Можно делать смеси из злаковых культур, сухофруктов и т. д. Такие блюда питательны и полезны.
6. Использование мелкой посуды не позволит переедать.

При выборе продуктов лучше всего отдавать предпочтение злаковым культурам, свежим овощам, нежирному мясу и рыбе. Количество приемов пищи может достигать 4–5 раз в день. Полноценные из них только завтрак, обед и ужин. Оставшееся количество расходуется на ланч и полдник.

Психологи также советуют экспериментировать с цветом посуды. По результатам проведенных исследований, не допустить чувства переедания можно, используя черную или синюю посуду. Применяя все эти методы профилактики, можно побороть постоянное влечение к обжорству и спасти организм от лишней нагрузки.

Проблема переедания у детей

Эмоциогенное переедание чаще беспокоит взрослое поколение, чем детей и подростков. Виной тому – образ жизни и современные жизненные проблемы, с которыми сталкивается человек. Заедая стрессы и обиды, человек подвергает себя опасности для здоровья и даже жизни. Кроме того, страдающий от обжорства может привлекать к этому и своих детей.

При таких ситуациях налицо психогенное — искусственное, созданное под давлением переедание. Оставшиеся стереотипы послевоенных времен о том, что недоедать нельзя, а нужно ценить труд тех, кто позаботился о том, чтобы пища попала на стол, вредят человеческому здоровью. Голодные времена уже позади, а традиции остались и в современном мире. Привлекая ребенка к большим порциям еды, родители рискуют создать все условия для набора веса и других опасных последствий.

Психогенное переедание в семьях, где принято есть много и часто, становится традицией. Страдают от этого даже дети дошкольного возраста. После переедания стенки пищеварительных органов растягиваются, что влияет на объем пищи в последующие приемы. Проблема переедания у детей наиболее опасна. Организм растет и развивается, любая нагрузка на работу органов может стать причиной гормонального сбоя. А такие патологические изменения способны поломать все надежды на здоровую жизнь.

Заключение

Психогенное переедание является результатом реакции на негативные переживания и стрессы. Стараясь восстановить свое психологическое состояние, люди находят спасение в еде. Вырабатывается переедание компульсивное — регулярное. Использовать средства, снижающие проявление симптомов этого заболевания, можно, но это не устранит саму проблему.

Вылечить психогенное переедание сложно, как и вернуть свой нормальный вес. Важно прибегать не только к контролю питания, но и активно заниматься спортом, а также посещать приемы психотерапевта. Необходимо выяснить основные причины патологии и устранить их. Нужно понимать, что психогенное переедание – вредная привычка. Без этого лечение будет напрасным.